心理咨询的本质就是做真实的你自己 它被埋的很深，或许连你自己都没有发掘。直到有一天，日积月累的苦痛满溢出来...... 人人都是来访者，人人都需要咨询师。 全文

正念冥想

做心理咨询，为什么进行了三次，都是自己在说，咨询师说的很少？ 这里我会感觉到你是有疑惑的，同时似乎也是有些焦虑、不安。 我猜测你心里可能会想： 咨询师不说话，我怎么能得到帮助呢？问题如何才能解决呢？ 其实很多人都会抱着寻找人生专家的想法走进咨询室，要一个方法来解决目前的困扰，如果心理咨询师真的有这样的一个方法，那人生真的是很简单，很完美了。 做过心理咨询的人，或者看过美剧中心理咨询情境的人，都会发现，心理咨询师在咨询过程中说话很少，这让很多人心里很疑虑甚至不能理解，我付钱做咨询，竟然都是我在说话，咨询师光坐那里听，没说几句话，当咨询师也太容易了，这钱花得不值得。 其实这是因为大家对心理咨询不了解所导致的。咨询师为什么话比较少，这是有原因的： 一、咨询师需要全面了解来访者的症状情况、家庭环境、成长经历以及个性和认知，需要认真倾听来访者的每一句话，深入了解来访者的思维方式，才能做出准确地心理分析，所以咨询师需要听来访者说很多内容。 二、咨询师会任由来访者自由地表达，尽量不打断来访者思维的连贯性，在来访者沉默和思考的时候，也尽量不打断来访者的沉默和思考，因为这些都是有意义和有帮助的。所以咨询师可以不说话的时候就尽量不说话。 三、咨询师需要给来访者创造一个宽松、包容的环境，让来访者在咨询室可以畅所欲言，所以咨询师会用心倾听而不带任何的价值判断。 四、咨询师很清楚任何一句话或者一个词语的表达，都可能会对来访者造成或大或小的影响，所以咨询师说话会非常谨慎。 五、如果咨询师说话，也是尽量引导来访者自己思考，让来访者自己成长，而不仅仅是把咨询师自己思考的内容说出来让来访者学习领会。 心理咨询的重点，是为了处理普通人日常生活中常出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。而且，必须要在关系中，心理咨询才可以发挥出最大的作用，也就是说，靠自己学习是没有作用的。 此时，心理咨询师开始运用各种技术针对不同的问题，应用不同的方法使求助者学会从不同的角度去看待、思考问题，帮助求助者找到解决问题的“良方”。使那些深陷生活旋涡，背负沉重心理压力、思路常常堵塞的求助者，打开心路，更加正确地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，使求助者重新拥有健康的心态和健全的人格。 “教人自渡、授之于渔”是心理咨询真正的目的。 全文

今天的烤面包里加了90%黑巧

很喜欢孙老师开场中的一句话 “做事情的结果不重要，重要的是与谁同行”