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瑶
18回答
问
感觉我的成长计划彻底被手机束缚了，手机上瘾机制让我总是想玩手机，玩多了空虚又更想玩，每天下班后的成长计划都被打乱，我觉得脑力流失理论：手机会降低认知水平 怎样打破这个奶头乐陷阱呢？苦恼，总是有这些东西来成为我意志力的绊脚石
9温暖
18条回答
匿名
2年前
你是鸡汤看多了
王欣
咨询师
2年前
被手机束缚了只是一个借口
是谁在控制着手机呢
您意志力的绊脚石，恰恰是意志力本身，因为它不够坚定。
欲不可纵，克制自己的欲望是痛苦的。但眼前的快乐换来的是长时间的痛苦，纠结。既然都是痛苦，那我们选择现在痛苦，以后快乐的道路是不是更好呢？
建议，成长计划可以从小到大，一点点积累，让自己有“局部成功”的动力，来激励自己
是谁在控制着手机呢
您意志力的绊脚石，恰恰是意志力本身，因为它不够坚定。
欲不可纵，克制自己的欲望是痛苦的。但眼前的快乐换来的是长时间的痛苦，纠结。既然都是痛苦，那我们选择现在痛苦，以后快乐的道路是不是更好呢？
建议，成长计划可以从小到大，一点点积累，让自己有“局部成功”的动力，来激励自己
陈婷
咨询师
2年前
您提到的成长计划的目标是什么呢？
盛丽娜
咨询师
2年前
看起来你的成长计划并没有手机更具吸引力，或许你应该调整一下你的成长计划或者执行的方式，有需要我们可以再交流。
丁秋萍
咨询师
2年前
其实手机也是一个很不错的学习工具，试试把学习用手机完成可以吗？
刘云清
咨询师
2年前
既然如此， 把手机关机两小时（或者教给家人监督)，当你要干正事的时候。
自律不够，他律来凑
李芳君
咨询师
2年前
看到你因为玩手机而苦恼，你也看到了原因，也期望能缓解。你玩手机是因为什么原因，是太闲还是觉得手机吸引力大呢？还有就是除了手机之外，你的生活状态是什么样的呢？欢迎私聊
尤四海
咨询师
2年前
你好，若是给手机换个名字，或许能帮你调整一下成长计划的内容，然后让你能顺利的完成成长，需要咨询师帮助，可以来聊聊。
张凤琴
咨询师
2年前
你好，从留言中显然看到手机对你的吸引力大过于自己的成长计划，试着体会一下，这个期间自己得到了什么呢？
然后试着审视一下自己的成长计划，看看哪里不够吸引自己，遇到了什么阻碍，有没有可能适当调整。
其三，静静的感受一下自己究竟想做什么？
希望对你有些启发。
冯雅琪
咨询师
2年前
这也是很多人的共同问题，被手机短视频分散走了大部分精力，可其实问题不在这表面，在于内在压力，压力越大，人就会越想要逃避，沉浸在娱乐消遣中，所以 需要从心理上来做自我调整，你觉得呢？
徐浩
咨询师
2年前
你需要制作自己的反束缚计划，想玩手机不是一天造成的，同样 反束缚的也不可能一天解决的 这是个长期的计划。况且 刀是利刃，是有双面性的 不能一概否认。
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