感觉我的成长计划彻底被手机束缚了,手机上瘾机制让我总是想玩手机,玩多了空虚又更想玩,每天下班后的成长计划都被打乱,我觉得免费心理咨询

瑶

18回答

问

感觉我的成长计划彻底被手机束缚了，手机上瘾机制让我总是想玩手机，玩多了空虚又更想玩，每天下班后的成长计划都被打乱，我觉得脑力流失理论：手机会降低认知水平怎样打破这个奶头乐陷阱呢？苦恼，总是有这些东西来成为我意志力的绊脚石

9温暖

18条回答

匿名

3年前

你是鸡汤看多了

王欣

咨询师

3年前

被手机束缚了只是一个借口

是谁在控制着手机呢

您意志力的绊脚石，恰恰是意志力本身，因为它不够坚定。欲不可纵，克制自己的欲望是痛苦的。但眼前的快乐换来的是长时间的痛苦，纠结。既然都是痛苦，那我们选择现在痛苦，以后快乐的道路是不是更好呢？建议，成长计划可以从小到大，一点点积累，让自己有“局部成功”的动力，来激励自己

陈婷

咨询师

3年前

您提到的成长计划的目标是什么呢？

盛丽娜

咨询师

3年前

看起来你的成长计划并没有手机更具吸引力，或许你应该调整一下你的成长计划或者执行的方式，有需要我们可以再交流。

丁秋萍

咨询师

3年前

其实手机也是一个很不错的学习工具，试试把学习用手机完成可以吗？

李芳君

咨询师

3年前

看到你因为玩手机而苦恼，你也看到了原因，也期望能缓解。你玩手机是因为什么原因，是太闲还是觉得手机吸引力大呢？还有就是除了手机之外，你的生活状态是什么样的呢？欢迎私聊

尤四海

咨询师

3年前

你好，若是给手机换个名字，或许能帮你调整一下成长计划的内容，然后让你能顺利的完成成长，需要咨询师帮助，可以来聊聊。

张凤琴

咨询师

3年前

你好，从留言中显然看到手机对你的吸引力大过于自己的成长计划，试着体会一下，这个期间自己得到了什么呢？然后试着审视一下自己的成长计划，看看哪里不够吸引自己，遇到了什么阻碍，有没有可能适当调整。其三，静静的感受一下自己究竟想做什么？希望对你有些启发。

冯雅琪

咨询师

3年前

这也是很多人的共同问题，被手机短视频分散走了大部分精力，可其实问题不在这表面，在于内在压力，压力越大，人就会越想要逃避，沉浸在娱乐消遣中，所以需要从心理上来做自我调整，你觉得呢？

徐浩

咨询师

3年前

你需要制作自己的反束缚计划，想玩手机不是一天造成的，同样反束缚的也不可能一天解决的这是个长期的计划。况且刀是利刃，是有双面性的不能一概否认。

#20 女实习生# 27个回答

#我跟我老公的相处模式是互怼模式。# 21个回答

#被伤害过，一直走不出来，怎么办？# 28个回答

#出去根本就没有人理我，可是我还是不敢自己走出家门。是我自己的问题。我唯唯诺诺的。我自己不争气。我自己害怕。我一直告诉自己外面有人也没有人理我。都是熟人。熟人生人也没有人理我。走在道路上就会被很多人认识。我不想不合群。我想走出去，可是我连家门都不敢走出去。我还能去哪。我也去不了别的城市。我要是不怕人就好了。我就不会天天躲在家里。躲在家里是舒服。在外面不舒服。但是能长见识，能看到很多人。我无法克服恐惧。我想改变。我想自己走出去家门。我不想用别人带领。可是我自己再吓自己。我迈不出去这一步。我没有那么多观众。看到我也没人们有人在意我。出去都认识就认识吧。我是胆小鬼。我自己给自己设置的障碍，我自己困了自己很长时间。我无法走出来。# 26个回答

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