情绪失控是引发夫妻吵架的一个重要原因,比如,你在炒菜,发现没有酱油了,你让老公去楼下超市买瓶酱油,结果老公不仅不行的,还免费心理咨询

肖洁

问

情绪失控是引发夫妻吵架的一个重要原因。比如，你在炒菜，发现没有酱油了，你让老公去楼下超市买瓶酱油。结果老公不仅不行的，还在玩手机。你一定气不打一处来，于是从一瓶酱油的争吵上升到对方缺乏责任感，对自己不关心，不照顾家庭等等，小争吵带来大战争。练习觉察可以解决争吵问题：第一步，我观察到了什么第二步，我感受到了什么第三步，此刻我需要什么第四步，我对自己有要求，还是对他人有要求

情绪失控是引发夫妻吵架的一个重要原因。比如，你在炒菜，发现没有酱油了，你让老公去楼下超市买瓶酱油。结果老公不仅不行的，还在玩手机。你一定气不打一处来，于是从一瓶酱油的争吵上升到对方缺乏责任感，对自己不关心，不照顾家庭等等，小争吵带来大战争。

练习觉察可以解决争吵问题：
第一步，我观察到了什么
第二步，我感受到了什么
第三步，此刻我需要什么
第四步，我对自己有要求，还是对他人有要求

2温暖

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#开始一段感情不易，经营好一段感情更为不易。抛开颜值、才华、性格这些让我们怦然心动的东西以外。吵架后的态度，解决矛盾的方式，化解负面情绪的能力才是感情长久与否的密码。任何一份好的关系，都不要让自己的情绪绑架对方。而是用克制脾气的自觉和心意相通的默契，一同熬过情绪的低点，迎来磨合过后更加亲密而牢固的联接。#

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#我只愿当一盏路灯，陪伴来访照亮前行的路#

#幸福跟一个人的自身成长才和心理的繁荣相关，so#

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