情绪失控是引发夫妻吵架的一个重要原因,比如,你在炒菜,发现没有酱油了,你让老公去楼下超市买瓶酱油,结果老公不仅不行的,还免费心理咨询

肖洁

问

情绪失控是引发夫妻吵架的一个重要原因。比如，你在炒菜，发现没有酱油了，你让老公去楼下超市买瓶酱油。结果老公不仅不行的，还在玩手机。你一定气不打一处来，于是从一瓶酱油的争吵上升到对方缺乏责任感，对自己不关心，不照顾家庭等等，小争吵带来大战争。练习觉察可以解决争吵问题：第一步，我观察到了什么第二步，我感受到了什么第三步，此刻我需要什么第四步，我对自己有要求，还是对他人有要求

情绪失控是引发夫妻吵架的一个重要原因。比如，你在炒菜，发现没有酱油了，你让老公去楼下超市买瓶酱油。结果老公不仅不行的，还在玩手机。你一定气不打一处来，于是从一瓶酱油的争吵上升到对方缺乏责任感，对自己不关心，不照顾家庭等等，小争吵带来大战争。

练习觉察可以解决争吵问题：
第一步，我观察到了什么
第二步，我感受到了什么
第三步，此刻我需要什么
第四步，我对自己有要求，还是对他人有要求

2温暖

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