我很不喜欢跑步,跑个几分钟就会停的了,而且一年下来我可能坚持,次都好难,我该怎么才可以坚持每天跑步半小时,或者至少一周三免费心理咨询

索菲娅

22回答

问

我很不喜欢跑步，跑个几分钟就会停的了，而且一年下来我可能坚持2-3次都好难，我该怎么才可以坚持每天跑步半小时，或者至少一周三次，很苦恼。整天想着休息了去运动，出门。最后还是躺平了。

12温暖

22条回答

顾明萱

咨询师

3年前

尝试多倾听身体的反馈，也许它不喜欢跑步这种运动方式。身体不会说话，却是最诚实的，无论生理还是心理上的，都会通过身体如实地反映出来。

杨洲

咨询师

3年前

你好，我刚参加完世界卫生组织推行的“问题管理家”的学习。感觉很适合你。这是一套轻心理工作手册，可以帮助来访主动管理好自己的问题。你是否有兴趣和我聊聊？

3年前

3年前

首先，你需要知道自己为什么要运动。其次，要选择自己喜欢的运动。再次，要找个伙伴，一起坚持，并打卡。最后，要有反馈，比如每周称称体重，每天照照镜子，感受自己的变化。我也刚开始跑步，坚持12天了，定期打卡，目标100天，最终目的是让自己在夏天穿衣自信。你可以看看我空间，一起打卡。有动力，不孤独。

高志新

咨询师

3年前

18"

尤四海

咨询师

3年前

你好，每天跑步半小时这个目标并不困难，困难是后面还有一个最低标准是一周三次，这是一个自我矛盾，要想达成运动习惯，要先统一目标和最低标准，需要咨询师支持请联系我交流。

石萍

咨询师

3年前

首先锻炼的目的是什么？想要达到什么样的锻炼效果？锚定了方向和目标你的行动力才跟得上。再就是锻炼除了跑步还有快步走、打羽毛球、游泳、瑜伽等很多方式，可以选择自己喜欢的方式进行锻炼，更利于你坚持！

李少泉

咨询师

3年前

你需要探索一下，跑步的目的是什么呢？知道因才能算出果，否则只是想跑步，定规则是没有用的，你说呢？

杨琳

咨询师

3年前

25"

刘中玉

咨询师

3年前

不喜欢被强迫跑肯定很累而且越来越抗拒这是很真实的反应通过科学的办法可以把跑步作为一种享受我想不跑都会难受

孔雍

咨询师

3年前

换别的主要是出汗社交释放多巴胺获得高级的快感跑步只是个载体

史冬英

咨询师

3年前

既然很不喜欢跑步，为什么一定要勉强自己去跑步呢？而且还制定了那么高的标准？

程东

咨询师

3年前

先改变自己对跑步的观念，是什么让你“很不喜欢”跑步的?找到这个原因去调整。

#感觉自己被曾经的公司带偏了价值观，后面一直职场不顺# 7个回答

#这个世界的法律与规则并不完善# 13个回答

#还是很不自律，很不会爱自己# 13个回答

#我想一出是一出，我想加人家男生vx。我真的有毛病。我想说可以加下你v吗，我不老打扰你。我不敢发。刚认识4.5天了，我想一出是一出。我不是人家的朋友。我加人vx干嘛。# 9个回答

#20 女实习生# 6个回答

#。。# 9个回答

#认识都是从聊天开始。如果终止聊天就说明这段关系该结束了。不比强求。去认识新的朋友。如果聊天聊的好，就会加v聊，我就是老盯着一个朋友，最后我被拉黑。聊天聊的好聊的来，就可以加v聊，见面。朋友都是阶段性的。男女之间没有纯洁的友谊。只会有暧昧的关系。不要把别人看得太重要。这样会失去。有人愿意和我聊天，就和他聊天。就当锻炼自己的聊天能力。不会有人一直陪我，但是会一直有人陪我。我太失败了。我怎么才能经营好朋友关系。我明白了别人给我的，随时都会收回。就比如聊天。别人想和我聊天时，我就和他聊天，因为别人随时有可能不会和我聊天了。我要接受别人随时都会离开。# 9个回答

#提问讨论# 19个回答

#心理成长阶段该如何应对# 6个回答