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小凡2020
15回答
问
【看见】今天早上5点半就醒了，一直胡思乱想。
【感受】越想越感觉焦虑，想睡却睡不着。
【思考】焦虑是一种复合情绪。焦虑的原因是，想得多而做得少，能力配不上野心。每一种情绪都有它的意义和价值，焦虑来了，是想提醒我，与其胡思乱想，不如脚踏实地，一点一点学习和积累。
【行动】制定今天的计划：完成第一章习题的理解和记忆，再次参加测评，目标80分。我可以的！
19温暖
15条回答
小凡2020
2年前
完成啦
胡志红
咨询师
2年前
我来试一下你学习时有没有把手机放到很远的地方，专心学习。如果你看到我的回复了，是不是表示今天的任务完成啦？
刘云清
咨询师
2年前
唯有行动，可破焦虑
程东
咨询师
2年前
焦虑情绪如果用一个词来形容就是患得患失。对于事情未来的结果，倾向于把关注焦点放在悲观和消极的一面，由此而带来了过度的担心和恐惧。把目光拉回到自己当下应该做的事情上，不要过度关注结果就会让自己的焦虑情绪减轻。
范翠玲
咨询师
2年前
焦虑是对未来的不确定，你定了目标然后执行，行动可以缓解焦虑。有时候身心也需要放松一下。
浮红霞
咨询师
2年前
这种应对方式真棒！
谷佳
咨询师
2年前
焦虑最好的治愈办法就是行动，你已经有意识了，剩下就是真正的行动吧，有问题可以来聊聊，祝你成功
谷佳
咨询师
2年前
你一定可以的，动力十足，加油吧
李士利
咨询师
2年前
控制可控的，接纳不可控的。
孔雍
咨询师
2年前
你的图片代表了你的心情 很好
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