小鹿
24回答
心情不好、压力大,就会想一直吃东西,很撑了,还想再吃,吃好像能给我带来安全感。应该怎么办
21温暖
24条回答
想想减肥的痛苦是不是就不吃了,赶紧起来跟刘畊宏跳上一小时。压力似乎也轻了许多。
你说的没错,吃东西能带来撑控感和安全感,是用吃东西缓解这个心情不好和压力大,这也是进食障碍的形成原因,不知这种情况多长时间了?通过专业咨询绥解压力,从生物,心理社会三方面可以帮你
吃完去运动 健康而且分泌多巴胺 集体运动完帮助你认识新朋友 个人例如跑步帮助你深度思考
关于一直吃东西会有一种解释,就是你觉得你有什么是缺失的,需要用吃这个行为代替“填满”这个意义。或者是你觉得你的能量不足,也有可能是心理方面的,所以需要不停地补充能量
压力大通过吃东西缓解心理压力是一个办法,但最终又会造成生理上的肠胃压力过大。缓解压力不止这一个办法,还可以通过运动去释放;还可以通过与人倾诉来缓解和释放,还可以通过转移注意力比如看些电影电视喜剧类。当心情不好压力到来,首先接纳它,不急于去“解决”它。
用吃东西来缓解自己的心理压力,食物对你来说不是为了解决生理上的饥饿感,而是为了满足心理需求,但是这样的方法并不能从根本上解决问题,反而会增加问题的难度和复杂性,所以可以试试其他办法直接针对自己的心理压力去做调整会更好
吃东西嘴巴的咀嚼 会释放一部分压力 另一方面食物的摄入 有饱腹感和淀粉糖分的转化 刺激多巴胺的分泌 也会让你心情舒畅一些 这是你习惯的压力释放方式 压力释放方式有很多种 如果压力大 暴饮暴食造成了伤害 可以学习其他的压力释放方式
你是通过吃来寻求安全感,释放自己的压力。缓解压力的方法有很多。一部分人是通过吃来解决。可以通过心理咨询的方法减轻你的压力,看看你的压力源究竟在哪里?一起探索有效解决的话。
你好!心情不好,想吃就吃!不过,还可以运动、听歌、舞动,跟朋友一起出去玩玩啊!
匿名
4年前
嗯嗯,谢谢你的建议
已注销
咨询师
4年前
我嘴馋的时候就也想吃东西,然后我就喝茶啊,喝很多的茶啊,你也可以试一试。 嗯,当然你这压力状态下,通过食物来弥补或者缓解一些心中的压力也是可行的,但如果超过一定的程度啊,它就转化成了对一个身体的负担。啊,那这个时候啊,我们也可以具体的聊一聊,看看能不能通过直化解这个心结的方式来做一个相适应的调整。
心情不好,压力大,情绪得不到疏缓,是你自己的心理防御机制想利用吃东西这种令人快乐的事掩盖自己内心的失落和无措,但好像并没有奏效。
相关问答
#我被抛弃了# 17个回答
#《魂牵梦绕》 刚做了一个梦,梦里的自已极其清晰的感受,我像是他,他是我一般,我像是看着他所有行为及感受,他在梦里各片段时空里行走,我却动不了。 记不清,大概吧,好像街道发满了洪水,水淹到了胸部,我走在水里经过一大楼,大楼下一个方行通道也被水淹到了腰部,经过门口我只是看了一眼或我只是感受到那个整体门,水淹通道腰部,及通深处的黑暗,都有点记不清了,但在梦里又像走过的一般。 我好像回到了中学时代,或高中,应该不是高中吧,因高中只是上了几个月而己,梦里我好像和现在女朋友一起走在放学的路上,虽然我没有看清她,但感觉像是她,因为整个感受到是她,我们一起走在一个屋檐下,像是街道上有台阶的路,比街道高上2米左右,走着走着屋顶滑落下一些长大概一米左右小方形空心铝合金的条棒,一个接一个哗啦啦的掉下来,这些应该是房顶的装修品吧,我看到落下的条棒,没有一丝的躲闪,像是硬着头皮往前,只是用弯曲的手臂去挡一下他们,也不知道挡住没有,只是条棒在滑落,手在挡,人在走,他像看到街上的同学在故作坚强傻傻的毅然走在那滑落的风中,像是让他觉的在街上,在放学的路上,在同学的眼中他是坚强的,他知道他在装作坚强,好像他不得不这样干,也许他习惯了。 我们走了下来,看到同学,他们竞然拍到了我在屋檐下被砸的情景,只是角度在街上拍的,有另一个视角,我看着同学手机的大屏幕上我们在被条棒砸的清晰景情,莫名的有些难受,像是看他有多傻,像是说看他在故作坚强。。。# 6个回答
相关话题
#感情那些事# 6214003个回答
#人际关系# 2693458个回答
#压力太大怎么办# 1625182个回答
#职场二三事# 568738个回答
#个人成长# 10995654个回答
#抑郁求助# 538519个回答
#焦虑怎么办# 1138587个回答
#心理咨询# 2597793个回答