感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此,好像自己只有零和博弈思维,看到别人在自己在意的方面胜免费心理咨询

定风波

16回答

问

感觉自己老是喜欢给自己施加压力，尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此，好像自己只有零和博弈思维，看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌，偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌，会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊，但是更没动力进步，只在原地踏步，真的好想离开这种困境

9温暖

16条回答

冯二玲

咨询师

4年前

回到自己身上，关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。

王艳

咨询师

4年前

看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯，这个可能会影响你的动力

担心自己做不好，会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时，你是怎么看你自己的呢，你会如何认可你呢

赵莎莎

咨询师

4年前

情绪很难平衡，平常也很难享受快乐吗？

姜丽敏

咨询师

4年前

找一个安静的地方，舒服的坐下来。想象着你回到童年的家，看到了童年的你，看看她在那里做什么，你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么？如果她想哭，你就抱抱她，让她在你的怀里哭一会儿，然后告诉她不要害怕，你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习，看看会不会有用

袁力红

咨询师

4年前

害怕被人讨厌，害怕不如别人，这两个是你的痛点，有创伤事件或被打击长大的孩子会这样，怎么办，学着怜悯自己

肖洁

咨询师

4年前

21"

詹学知

咨询师

4年前

你好！在自己喜欢的事情上总是希望做得最好，自己很在意结果，而且也很在意别人对你的看法。这是你的性格特征所致。想要改变这种现状，就要看到自己的这些性格特征，找到调整的方向。

尤四海

咨询师

4年前

你好，有抑郁状态的感觉，动力下降了，想走出来又不知道怎么做，是这样吗？

朱智杰

咨询师

4年前

从您的内容，能看到您对事情那份追求完美与渴望得到别人认同的欲望，可能正因如此，即便这件事是您喜欢的，都往往会关注成效与他人评价多于您喜欢的部分。我们这么在意别人看法，背后可能有些原因再推动着，比如过往我们确实受到太多否定或别人寄养的内容，在早期没能完成所以带到至今产生这份习惯。在您每做完一件事，可能先需要抛开结果与别人怎么看，而是做了就好，如果每一件事都要求自己一百分，要是达不到也会自己给自己打击感的~

史冬英

咨询师

4年前

你的世界里似乎非黑即白，要么是最优秀的，要么是一文不值的，要么成为理想中的样子，要么干脆破罐子破摔。但是100分和0分之间的部分去哪了呢？如果100分才代表优秀，那么99分会差到哪去呢？我猜测你小时候可能经历过非常严格的教育，让你只能去做那个最好的人，而不管你愿不愿意，也不管你能不能。但人活在世界上，永远都是人外有人，你追求的是第一，还是幸福呢？稍微给自己放松一下又能如何呢？道理是这样，但做起来却很难，建议你可以联系我咨询，我们慢慢调整。

相关问答

#好像断掉有害的关系人就会改变# 8个回答

#我是一个男生很重视一个朋友。现在疫情一直没开学感觉很难受偶尔一次语音电话。有什么做法能够促进友谊的呢担心友谊淡化# 16个回答

#感谢！# 2个回答

#有他人在场就难以入睡。# 11个回答

#不用上班，虽然有目标，但是时间感觉不自觉，还是好闲# 13个回答

#我真的有病，有工作还找工作。有点忙不过来。我不想这样。我有点太贪心了。我有点累。我想放弃又舍不得。我应该选择一个工作坚持下去。我应该怎么做。求老师帮帮我。我不去上班把我清出去群了，我真的累了。我傻，我应该怎么改。# 20个回答

#我该怎么改变自己的低价值感，想提高自己的价值感，但是不管是工作面试我也不敢要高工资，或者谈恋爱似乎如果还差不多，我都可以凑合和他一块，也不敢害怕用别人太多钱，结婚看到别人要个10几万彩礼我都觉得自己没这个自信。也不知道是不是自己认知比较低# 8个回答

#理论学多了，坏处就是什么都明白，可是知行无法合一。呛水后的日子，时好时坏。剧追完的那一刻，内心很空，想要有人陪，但谁都不想理，只想一个人待着。当下的糜烂是放弃了自我负责，渴望依赖又害怕依赖，我什么都明白。帮别人分析时冷静客观，用尽我的温柔去对待那个同样迷茫的人。工作时有用不完的力量，为自己学习时不断逃避。我累了，不想听到分析，不想面对。扭伤的脚还没好全，可是我好想去运动，马甲线都掉没了，只剩下一大块的腹肌。不知所云，难得糊涂罢了。# 9个回答

#他半夜三更3点半打电话过来做什么# 18个回答

#我很容易受他人影响，每次有什么想法都会因为他人的话而动摇改变。要我给依据，来支撑我的话语，但我每次都给不出。甚至严重到听到什么一些话语和歌曲旋律，都会回旋在脑子里挥之不去，明明这些都是没什么特殊的。跟他人交流也是，无法看到和记忆他人的脸，感觉有什么东西束缚着我的大脑。跟他人说话都是不带脑子说，说起来毫无逻辑，被问起问题来直接一片空白，无法思考。总是说一些不过心也没打算实现的话，弄得每次都要花心思糊弄过去。我有很多想法，但我不知道该怎么表达，不确定别人能否理解我的意思。跟他人一起，我会自卑，我羡慕他人的积极乐观，羡慕他人强大坚定自信独立的人格，我也想做到这样，但不知道该怎么做。# 11个回答