感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此,好像自己只有零和博弈思维,看到别人在自己在意的方面胜免费心理咨询

定风波

16回答

问

感觉自己老是喜欢给自己施加压力，尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此，好像自己只有零和博弈思维，看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌，偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌，会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊，但是更没动力进步，只在原地踏步，真的好想离开这种困境

9温暖

16条回答

冯二玲

咨询师

4年前

回到自己身上，关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。

王艳

咨询师

4年前

看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯，这个可能会影响你的动力

担心自己做不好，会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时，你是怎么看你自己的呢，你会如何认可你呢

赵莎莎

咨询师

4年前

情绪很难平衡，平常也很难享受快乐吗？

姜丽敏

咨询师

4年前

找一个安静的地方，舒服的坐下来。想象着你回到童年的家，看到了童年的你，看看她在那里做什么，你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么？如果她想哭，你就抱抱她，让她在你的怀里哭一会儿，然后告诉她不要害怕，你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习，看看会不会有用

袁力红

咨询师

4年前

害怕被人讨厌，害怕不如别人，这两个是你的痛点，有创伤事件或被打击长大的孩子会这样，怎么办，学着怜悯自己

肖洁

咨询师

4年前

21"

詹学知

咨询师

4年前

你好！在自己喜欢的事情上总是希望做得最好，自己很在意结果，而且也很在意别人对你的看法。这是你的性格特征所致。想要改变这种现状，就要看到自己的这些性格特征，找到调整的方向。

尤四海

咨询师

4年前

你好，有抑郁状态的感觉，动力下降了，想走出来又不知道怎么做，是这样吗？

朱智杰

咨询师

4年前

从您的内容，能看到您对事情那份追求完美与渴望得到别人认同的欲望，可能正因如此，即便这件事是您喜欢的，都往往会关注成效与他人评价多于您喜欢的部分。我们这么在意别人看法，背后可能有些原因再推动着，比如过往我们确实受到太多否定或别人寄养的内容，在早期没能完成所以带到至今产生这份习惯。在您每做完一件事，可能先需要抛开结果与别人怎么看，而是做了就好，如果每一件事都要求自己一百分，要是达不到也会自己给自己打击感的~

史冬英

咨询师

4年前

你的世界里似乎非黑即白，要么是最优秀的，要么是一文不值的，要么成为理想中的样子，要么干脆破罐子破摔。但是100分和0分之间的部分去哪了呢？如果100分才代表优秀，那么99分会差到哪去呢？我猜测你小时候可能经历过非常严格的教育，让你只能去做那个最好的人，而不管你愿不愿意，也不管你能不能。但人活在世界上，永远都是人外有人，你追求的是第一，还是幸福呢？稍微给自己放松一下又能如何呢？道理是这样，但做起来却很难，建议你可以联系我咨询，我们慢慢调整。

#《打开心灵，感受心的生命》# 5个回答

#行动力# 13个回答

#五一假期回老家，想起了初恋，之后就一直想去联系他，写了邮件让同学传达给他致歉，也找了几位咨询师聊了聊过去的事，经过这几个月的情绪风暴，慢慢自悟内心也没太多情绪波动了，现在回想起来其实后悔听了其中一位咨询师的建议去和他致歉和诉说遗憾，毕竟过去那么久了，没必要提起和联系了。去联系了，反尔会让他误以为我是对现状不满意才会觉得遗憾，其实我对现状挺满意的，自己的工作也做到了副总的职位，过去就过去了，当初他决绝离开，去联系没有回复，10年后尝试联系也是没有回复，对他来说就是一个过去式了，也有咨询师说他没有回复，说明他对现状是很满意的;也有咨询师说如果打分为10分，觉得我对于他来说在他心中还是有一两分的。不重要了，只要我去假设去比较去试图联系就是一种错误的，压箱底的旧照片，10年多没打开过，也清理出来丢掉了，他也不再值得我付费去找咨询师倾诉。生活没有统一的标准答案，多拓展自己的认知和思维，不要追求通过别人的肯定去获取安全感，要有自己稳定的内核，有自己的内在力量。# 11个回答

#我和我的男朋友感情不错，可是只要一提到结婚，他们家里就会发生各种棘手的事情，结婚一直往后退，每一次都是，以至于我们两个现在都没有信心了，你说真的是上天在阻止我们在一起吗？# 18个回答

#什么才是真正的拥有？一念既起，拼尽心力当下完成，那一刻，才算是真正实在的拥有。# 3个回答

#在职场中一开始的时候没有很合群，并没有给别人留下合群的第一印象，后来做了改变，想努力融入大家，可是大家仍然对我是原来的印象，用原来的眼光看待我，不接纳我，感觉很难融入别人，很难过但不知道该怎么办# 16个回答

#咨询效果# 17个回答

#重感情怎么办# 30个回答

#今晚和爸通电话，打完电话还有十几分钟就是10点了，因为我爸还在外边还没回家，电话内容还和之前一样，打完了之后心情不是很好，挺郁闷。于是给我伙计ERY打电话，刚通话几分钟感觉有个伙计真好，我们谈了近况、我抱怨我的父母和家庭，说还不如你呢（他是单亲家庭，和他爸爸过，日子过得他爸话很少，日子过得清闲、平淡无奇甚至有些无趣而寡淡，在我小时候看来甚至于觉得有点冷清而缺少一些生气活力）聊了很多，其中最令我也最令他喜笑颜开的就是他半开玩笑说他要卖了县城的房子买一辆好车到处旅游，去西藏，去大草原等等，说的我心潮澎湃。有一种挣脱束缚，浪迹天涯的感觉。我十分赞同，弄不好过两年他真会这么做。# 14个回答