感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此,好像自己只有零和博弈思维,看到别人在自己在意的方面胜免费心理咨询

定风波

16回答

问

感觉自己老是喜欢给自己施加压力，尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此，好像自己只有零和博弈思维，看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌，偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌，会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊，但是更没动力进步，只在原地踏步，真的好想离开这种困境

9温暖

16条回答

冯二玲

咨询师

3年前

回到自己身上，关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。

王艳

咨询师

3年前

看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯，这个可能会影响你的动力

担心自己做不好，会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时，你是怎么看你自己的呢，你会如何认可你呢

赵莎莎

咨询师

3年前

情绪很难平衡，平常也很难享受快乐吗？

姜丽敏

咨询师

3年前

找一个安静的地方，舒服的坐下来。想象着你回到童年的家，看到了童年的你，看看她在那里做什么，你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么？如果她想哭，你就抱抱她，让她在你的怀里哭一会儿，然后告诉她不要害怕，你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习，看看会不会有用

袁力红

咨询师

3年前

害怕被人讨厌，害怕不如别人，这两个是你的痛点，有创伤事件或被打击长大的孩子会这样，怎么办，学着怜悯自己

肖洁

咨询师

3年前

21"

詹学知

咨询师

3年前

你好！在自己喜欢的事情上总是希望做得最好，自己很在意结果，而且也很在意别人对你的看法。这是你的性格特征所致。想要改变这种现状，就要看到自己的这些性格特征，找到调整的方向。

尤四海

咨询师

3年前

你好，有抑郁状态的感觉，动力下降了，想走出来又不知道怎么做，是这样吗？

朱智杰

咨询师

3年前

从您的内容，能看到您对事情那份追求完美与渴望得到别人认同的欲望，可能正因如此，即便这件事是您喜欢的，都往往会关注成效与他人评价多于您喜欢的部分。我们这么在意别人看法，背后可能有些原因再推动着，比如过往我们确实受到太多否定或别人寄养的内容，在早期没能完成所以带到至今产生这份习惯。在您每做完一件事，可能先需要抛开结果与别人怎么看，而是做了就好，如果每一件事都要求自己一百分，要是达不到也会自己给自己打击感的~

史冬英

咨询师

3年前

你的世界里似乎非黑即白，要么是最优秀的，要么是一文不值的，要么成为理想中的样子，要么干脆破罐子破摔。但是100分和0分之间的部分去哪了呢？如果100分才代表优秀，那么99分会差到哪去呢？我猜测你小时候可能经历过非常严格的教育，让你只能去做那个最好的人，而不管你愿不愿意，也不管你能不能。但人活在世界上，永远都是人外有人，你追求的是第一，还是幸福呢？稍微给自己放松一下又能如何呢？道理是这样，但做起来却很难，建议你可以联系我咨询，我们慢慢调整。

#我这一年的体验，真的蛮特别的，最近我允许自己不开心，允许自己难过，允许自己也会生气，也会有做不好的时候，試試做一些不好的事，如抱怨挑剔[调皮][调皮]然后我发现我更能懂得以前在我眼中是讨厌的人的立场跟感受了[晕] 其实每个人都会有情绪的时候都好生气的人是受伤了，难过的人是需要被看见，需要理解，我们的本性都是善良的，以前看事情总会比较黑白分明，不好就是不好，现在慢慢地在我眼中不好的行為語言深层都有好的一面，都有正面動機[害羞] [鼓掌][鼓掌][爱心]真的是蠻特別的體驗透過允許自己愛自己從而愛別人原諒別人包容別人[害羞]# 15个回答

#喜欢一个明知道没有结果的人# 45个回答

#怎么样才能减少吃东西# 15个回答

#逼疯女人到底是女人的问题还是男人的问题还是这个社会的问题# 33个回答

#大家有没有这样的？# 37个回答

#我好无聊睡不着不知道咋办什么都提不起兴趣# 14个回答

#我对象的工作很忙，一连几个月，通宵也是时有的，到处出差，他工作性质就是这样，如果一辈子干这份工作，就是一辈子都这样奔波劳碌，我有说过我对他这份工作意见很大，见面相处时间太少了，他以后更是没办法照顾到家庭和小孩，但他一直觉得这份工作能赚钱，没有换工作的打算，我看不到和他的未来，他既然不让步，我也没必要和他在一起了，我想要的是丈夫能每天回家的，并不是要钱。# 11个回答

#没有人说我很好很好，自卑# 20个回答

#我的姑父现在开车经常很鲁莽，怎么劝导他好呢？# 10个回答