感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此,好像自己只有零和博弈思维,看到别人在自己在意的方面胜免费心理咨询

定风波

16回答

问

感觉自己老是喜欢给自己施加压力，尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此，好像自己只有零和博弈思维，看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌，偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌，会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊，但是更没动力进步，只在原地踏步，真的好想离开这种困境

9温暖

16条回答

冯二玲

咨询师

3年前

回到自己身上，关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。

王艳

咨询师

3年前

看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯，这个可能会影响你的动力

担心自己做不好，会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时，你是怎么看你自己的呢，你会如何认可你呢

赵莎莎

咨询师

3年前

情绪很难平衡，平常也很难享受快乐吗？

姜丽敏

咨询师

3年前

找一个安静的地方，舒服的坐下来。想象着你回到童年的家，看到了童年的你，看看她在那里做什么，你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么？如果她想哭，你就抱抱她，让她在你的怀里哭一会儿，然后告诉她不要害怕，你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习，看看会不会有用

袁力红

咨询师

3年前

害怕被人讨厌，害怕不如别人，这两个是你的痛点，有创伤事件或被打击长大的孩子会这样，怎么办，学着怜悯自己

肖洁

咨询师

3年前

21"

詹学知

咨询师

3年前

你好！在自己喜欢的事情上总是希望做得最好，自己很在意结果，而且也很在意别人对你的看法。这是你的性格特征所致。想要改变这种现状，就要看到自己的这些性格特征，找到调整的方向。

尤四海

咨询师

3年前

你好，有抑郁状态的感觉，动力下降了，想走出来又不知道怎么做，是这样吗？

朱智杰

咨询师

3年前

从您的内容，能看到您对事情那份追求完美与渴望得到别人认同的欲望，可能正因如此，即便这件事是您喜欢的，都往往会关注成效与他人评价多于您喜欢的部分。我们这么在意别人看法，背后可能有些原因再推动着，比如过往我们确实受到太多否定或别人寄养的内容，在早期没能完成所以带到至今产生这份习惯。在您每做完一件事，可能先需要抛开结果与别人怎么看，而是做了就好，如果每一件事都要求自己一百分，要是达不到也会自己给自己打击感的~

史冬英

咨询师

3年前

你的世界里似乎非黑即白，要么是最优秀的，要么是一文不值的，要么成为理想中的样子，要么干脆破罐子破摔。但是100分和0分之间的部分去哪了呢？如果100分才代表优秀，那么99分会差到哪去呢？我猜测你小时候可能经历过非常严格的教育，让你只能去做那个最好的人，而不管你愿不愿意，也不管你能不能。但人活在世界上，永远都是人外有人，你追求的是第一，还是幸福呢？稍微给自己放松一下又能如何呢？道理是这样，但做起来却很难，建议你可以联系我咨询，我们慢慢调整。