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。。。。。
11回答
问
什么是冥想?
10温暖
11条回答
刘云清
咨询师
2年前
你可以直接去搜索正念冥想相关的资料，这个是(牛津)卡巴金教授，创立的一个非常循证化化的一个体系。
也可以推荐你一个免费的小程序叫呼吸冥想，你可以去体验一下。
邢松
咨询师
2年前
保持和当下的自己深深在一起的方法……
范翠玲
咨询师
2年前
简单的说是让自己想象在一个场景里面，那个场景是可以使自己焦虑情绪得到缓解。
刘中玉
咨询师
2年前
可以教你冥想
和钰蓉
咨询师
2年前
冥想，是在安静及静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神缓解压力的方式。
浮红霞
咨询师
2年前
5"
张建娥
咨询师
2年前
关注呼吸，让自己静下来，和自己链接，向内看自己
刘胜
咨询师
2年前
冥想就是一种放空自己的状态，在这种状态当中自己的身体心理身体的每一个部分，都会慢慢放松下来，在这种最放松的状态去觉察自己的身体的每一个部位，从而逐渐了解自己，加深对自己的认知。
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