观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具,经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次的觉察自己的一吸免费心理咨询

姜丽敏

问

观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起…… 觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

1温暖

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#长期遗留的难过感觉，诸如受伤、怨恨、无奈、抱怨、渴求等，这些情绪与一个人对来访者来说具有重要依恋关系意义的人有关。这些情绪在生活中遇到类似情境下就会被激活。这些体验到的感觉，或被阻断，或被干扰，使来访者卡在对另一个人挥之不去的坏情绪循环里，走不出来。这些是未完成事件的标记。#

#保持你心中的光#

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