貌似一要经历考试我都会容易精神紧张,呼吸都不好了,免费心理咨询

索菲娅

15回答

问

貌似一要经历考试我都会容易精神紧张、呼吸都不好了

17温暖

15条回答

3年前

我也會這樣

3年前

你很在意考试，赋予了它很大的意义。

3年前

一要经历考试就会紧张，呼吸都不好了……这份感觉的背后一定粘着着过往关于考试的负性记忆……可以通过专业的方法清理转化它。

3年前

看来今天需要双倍的运动来舒缓

3年前

78"

3年前

情境性的焦虑，可能有很多原因，最大的可能是怕考试成绩下降，成绩下降等于失败，没有价值感。

3年前

过度担心会有不好的情况发生

3年前

或许是担心焦虑考试的结果。

3年前

是从小到大每一次考试都会这样？还是近期才这样的？如果考前充分复习，那么考试前的紧张就是过度担忧造成的，想想你的担忧是否合理？考试的成绩真的很糟糕吗？

3年前

这是内心有恐惧。

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