发现晚上太晚想工作或者想一些事情就难以入睡,没有明白是什么原因呢,免费心理咨询

嘉嘉游

11回答

问

发现晚上太晚想工作或者想一些事情就难以入睡，没有明白是什么原因呢

7温暖

11条回答

赵莎莎

咨询师

3年前

想的太多又没有立马见效所以难免难受，晚上尽量释放轻松一点的情绪。

张凤琴

咨询师

3年前

发现了，不妨去思考一下，探究一下。想工作，这是何等的动力。想一些事情，是哪些事情呢？我思故我在，去找找原因。

史冬英

咨询师

3年前

睡觉需要让大脑平静，你想这些，大脑一直在兴奋，怎么睡呢？

冯二玲

咨询师

3年前

可以梳理一下是什么原因？

肖洁

咨询师

3年前

15"

袁力红

咨询师

3年前

很正常呀，不用担心，有焦虑的事，困扰的事，都会失眠，像考试之前的紧张，原因就是大脑兴奋不想入睡持续很长时间的失眠对工作生活身体有影响的话要注意

刘云清

咨询师

3年前

你的大脑还在积极的活动啊，还在为未来所焦虑啊，这个是非常自然而然的，尤其你有意是在调动自己的思维和逻辑能力在预判，在计划，在建模，在预演。那么你如果想要好好休息好的话呢，需要给自己的睡眠做一个仪式，哪怕只是三分钟5分钟给自己的大脑给自己暗示说——接下来我要摒弃所有其他的念头，安静的做一个入睡仪式——我接下来要休息了会处在一个什么样的状态里入睡，想象你觉得最舒适的环境和物品都围绕在你的身边啊，然后慢慢的让自己安然入睡。