为什么一紧张就睡不好觉,怎样才有个充足的睡眠,无论做什么我只要一紧张就睡不好觉,最近准备考试,又紧张了,各位老师可以让我免费心理咨询

朱乐

14回答

问

为什么一紧张就睡不好觉，怎样才有个充足的睡眠？无论做什么我只要一紧张就睡不好觉，最近准备考试，又紧张了，各位老师可以让我好点吗?

13温暖

14条回答

4年前

你好，解决紧张的问题，我首先想到了放松身心的方法，那么你可以考虑写出十种让你感觉到放松的活动，按照放松的方式去对抗你所感受的紧张状态。

4年前

请问紧张让你想起了什么事件，什么画面呢？或者当当紧张来临，我们就和紧张待在一起一会儿，体会下那是什么感受？

4年前

接受紧张放松

4年前

缓解紧张压力，尘埃虽未落定，大势所趋，关注身体变化，饮食、作息等，临近考试，就别把注意力放在所考内容了，把之前所学，顺畅输出就好，不必纠结于知识点

4年前

身体会有记忆，有过紧张的体验后就会记住这种感觉，类似的事件和场景会让我们把这种感觉调动起来，最初这种感觉的兴奋是为了让我们积极应对，但过度紧张就不是我们喜欢的了，有现实的原因也有心理的原因，如何应对解决，欢迎私聊

相关问答

#我和男生在网上认识的好多年了，有一次男生说要见面。男生来到我的城市，之后我和男生见面了，我表现的很紧张，我不自然。我说话也不会说，我不会聊天。我不时尚，男生都喜欢嘴甜的女生。我们一起吃饭。吃完饭之后男生第二天回他的城市了。再之后之后男生一直不回复信息就是拒绝吗。无论我发多少次信息，他都不回复信息。他烦了最后拉黑我了。我想留在他的身边。可能我说话不行，他不愿意。我就想找个伴一起说说话，怎么就这么难。我喜欢人家，人家不喜欢我。我应该怎么忘掉男生。男生都喜欢时尚嘴甜的女生。我不会化妆。现在是看脸看余额的时代。隔着屏幕的喜欢经不起现实的考验。聊天开始的感情，通过一个人不聊天而彻底结束。我心痛。我早就知道结果。可是我放不下。我也忘不掉。一扇怎么也敲不开的门，我还一直敲，没有用。我叫不醒一个装睡的人。男生不理我，我还是放不下。每个人的心里都有一个难忘的人吧。# 5个回答

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