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菠萝蜜
20回答
问
28岁五年恋爱分手，最近特别焦虑，感觉自己有年龄焦虑，担心再也遇不到合适的人，毕竟我们这个小县城像我这个年纪都是生过两个孩子的妈妈了。
我知道这是一种不自信的表现，但是我不知道如何自信，如何克服这种焦虑？
10温暖
20条回答
苏平
咨询师
2年前
焦虑和自信，需要专业的心理技术进行调节
刘珍桢
咨询师
2年前
你好，如果是焦虑遇不到合适的人恋爱结婚生子，下面的思路可以参考一下：1、理清自己的需求，想找对象的要求是什么，最不能接受的底线是什么。2、按照自己的年龄和需求拟定时间计划，比如计划什么时候要孩子，什么时候结婚。3、有了目标，有了计划，再要知道上哪里去找，就开始行动起来，向着目标的行动会缓解焦虑，五年的经验让自己更明白什么样的人是适合自己的。
如果说焦虑的是担心不能按照自己的意愿自己的节奏去生活，那么可以看看担心焦虑的背后到底在害怕什么，再具体分析可以做些什么来调整缓解这样的害怕。
唐星星
咨询师
2年前
关键是你自己看问题的角度。看的角度不同心态就不同。我身边有30多岁结婚的女性朋友，她们思想成熟结婚，也嫁得挺好。
冯二玲
咨询师
2年前
当你过上幸福的日子的时候，很大可能您就知道当下的经历对您自己是非常有意义的。
冬日暖阳
2年前
在这个问题上你感觉自己最担心会发生的是什么事呢？如果真的发生的话对你会有怎样的影响？你会怎么应对呢？
尤四海
咨询师
2年前
你好，解决恋爱焦虑的问题，最好的办法是提升自己的恋爱观念和婚姻家庭经营理念，并按照自己的提升找到适合的恋爱和结婚对象，五年恋爱分手只是一个开始，做好总结重新上路，需要咨询师帮助可以私信交流一下。
袁力红
咨询师
2年前
第一點說明你是理性的，用你的理性帶著你从複杂的焦慮中出來吧
袁力红
咨询师
2年前
你好，看了你的描述，我想說兩點，一是你明知道分手后會面臨周遭的壓力你還是結束了5年戀愛，沒有為了別人委屈自己，二是，你説自己現在的情緒是焦慮，我想説可能比焦慮更複杂一點，嘗試著分析自己的感受，寫下來从瞭解自己開始
詹学知
咨询师
2年前
69"
刘云清
咨询师
2年前
抱歉，这个输入法有点问题。
这句话是——造成问题的并非问题本身，而是我们如何看待它。
刘云清
咨询师
2年前
首先还是要调整认知吧。
心理咨询中常用的一句话是造成问题的，因为问题本身而是我们如何看待它。
刘云清
咨询师
2年前
首先还是要调整认知吧。
心理咨询中常用的一句话是造成问题的，因为问题本身而是我们如何看待它。
张凤琴
咨询师
2年前
五年的恋爱关系不是说着玩的，是用心付出的，怎能不焦虑？先试着让自己在这样的状态中待会，慢慢和它做个告别，终究还是要开启新的生活，只是需要的时间。
杨莉华
咨询师
2年前
焦虑并不一定是不自信的表现。当期望没有达到时，人们就会容易焦虑。
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