我依然一天到晚抠指甲缝的死皮,讨厌这样的自己,免费心理咨询

余生请你忏悔

20回答

问

我依然一天到晚抠指甲缝的死皮，讨厌这样的自己

9温暖

20条回答

5年前

是焦虑还是强迫你感受一下自己的情绪和内心。

5年前

抠指甲的死皮有很多种原因和解释，你讨厌自己说明你有觉察到，并因为此行为而自我攻击，也说明你想改变的努力失败了，那不妨换一个方法，换一个解释

5年前

用新习惯代替老毛病。

5年前

这个行为发生时，你的内心有感受，把感受意识化了，就会好

5年前

首先是你的年龄？这种情况持续多久？你能觉察到是什么情况让你开始这个动作？当出现这种现象时，你的情绪如何？

5年前

你在焦虑什么？

5年前

强迫性行为背后是焦虑不安，怕失去又无能为力。可以边抠边看剧、嗑瓜子，沉浸于简单的事，帮你摆脱现状

5年前

讨厌这个动作还是某种感觉？

5年前

你多大了？这样的情况应该是有特殊情况的，日常遇到什么烦心事了吗？

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