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余生请你忏悔
20回答
问
我依然一天到晚抠指甲缝的死皮，讨厌这样的自己
9温暖
20条回答
赵莎莎
咨询师
3年前
是焦虑还是强迫你感受一下自己的情绪和内心。
袁力红
咨询师
3年前
抠指甲的死皮有很多种原因和解释，你讨厌自己说明你有觉察到，并因为此行为而自我攻击，也说明你想改变的努力失败了，那不妨换一个方法，换一个解释
冯二玲
咨询师
3年前
用新习惯代替老毛病。
肖洁
咨询师
3年前
7"
刘云清
咨询师
3年前
你好，一般这样的动作可能体现了你的焦虑，你通过这样的行动，这样惯性的行动来释放自己的情绪——那么现在你很讨厌用这样的方式来处理情绪的自己，这正是一个非常不错的改变契机。
这个可能要从你形成这样的习惯开始聊起，也就是说从你的小时候原生家庭的具体入手。大概是这样一个咨询思路。
苏平
咨询师
3年前
这个行为发生时，你的内心有感受，把感受意识化了，就会好
杨燕林
咨询师
3年前
首先是你的年龄？这种情况持续多久？你能觉察到是什么情况让你开始这个动作？当出现这种现象时，你的情绪如何？
石萍
咨询师
3年前
你在焦虑什么？
刘现乐
咨询师
3年前
强迫性行为背后是焦虑不安，怕失去又无能为力。 可以边抠边看剧、嗑瓜子，沉浸于简单的事，帮你摆脱现状
龚培军
咨询师
3年前
讨厌这个动作还是某种感觉？
张凤琴
咨询师
3年前
你多大了？这样的情况应该是有特殊情况的，日常遇到什么烦心事了吗？
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