我每次考试最开始都很认真准备,别人一看到我这样就说我考试能过,但我一听到就会觉得这样说出来就会不了了,然后我就会心态特别免费心理咨询

lumen

16回答

问

我每次考试最开始都很认真准备，别人一看到我这样就说我考试能过，但我一听到就会觉得这样说出来就会不了了，然后我就会心态特别崩，也无法好好对待这个考试了。最后就真的没过了，我真的很绝望，为什么会有这种情况，为什么总觉得有一种无形的力量在控制我

7温暖

16条回答

胡周琴

咨询师

3年前

这种无形的压力是，你很在乎别人的评价，但又害怕别人的关注，更恐惧让别人失望。建议从提高自信心，调整认知架构着手改变自己。

冯二玲

咨询师

3年前

看看无法好好对待考试的背后，自己的动机是什么？

匿名

3年前

谢谢老师们

匿名

3年前

你的意思是别人说能过是消解了在我心里的努力是吗所以就觉得努力不值得就不想努力了

刘君

咨询师

3年前

通常要考试能过自己的努力占70%，外部因素占30%。别人说你能过是用这种方式消解了你的努力，让你的考试过不了，你想应对这种情况的话可以咨询我。

杨莉华

咨询师

3年前

考试这件事一定要综合地看。不光是你准备了充足，就一定可以通过。你的心态、答题技巧也很关键。很显然，你的心态影响了考试。那么在考试之前，你是不是总会遇到让你崩的事情？是一种心理暗示吗还是考试之前的焦虑心理容易让你关注放大很多事情？其实更深层的原因是，怕自己通不过。

周建忠

咨询师

3年前

不好好对待考试，最后真的没过这符合逻辑。现在的问题是从一开始认真准备考试到不好好准备考试的转变需要认真反思和探讨，这是问题之源。我是情说心理咨询师，期望能帮到您。

刘云清

咨询师

3年前

1一个早早准备考试的人目标应该比仅仅限于及格或者不及格。所以如果按照80分的目标去准备，至少pass60分以上没什么大的问题。 2 别人(定义别人是？) 看到你这么做。和别人说你这么做考试就能通过。分别带给你的影响和情绪有没有不同？换而言之，外界给到你刺激的方式和刺激的程度对你最好对待这个考试有没有不同。 3 外界给到你的刺激，让你很崩溃。这种崩溃让你产生了某种不好的预期，预期就是自己考不过。而这种非理性的预期又会让自己感到自己努力也没用，所以就不努力的去准备复习了，不知道理解的对吗？ 4 所以如果假设成立，所谓的无形的力量看来还是从你自己身上生发出去的，那我想你考试通过这个问题应该也就解决了一半了。

赵莎莎

咨询师

3年前

过于焦虑和在意别人对你的看法。