压力过载时,不必强迫自己硬扛,正念不是消除焦虑,而是停下来觉察紧绷的呼吸,慌乱的思绪,允许当下的疲惫存在,只专注一呼一吸免费心理咨询

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压力过载时，不必强迫自己硬扛。正念不是消除焦虑，而是停下来觉察紧绷的呼吸、慌乱的思绪。允许当下的疲惫存在，只专注一呼一吸，不纠结过去、不预判未来，慢慢和紧绷的自己和解。

压力过载时，不必强迫自己硬扛。
正念不是消除焦虑，而是停下来觉察紧绷的呼吸、慌乱的思绪。
允许当下的疲惫存在，只专注一呼一吸，不纠结过去、不预判未来，慢慢和紧绷的自己和解。

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