你有没有过这样的感觉,一旦觉得,我很焦虑,我很没用,整个人就像被那个情绪吞掉了,试试换一种方式,把,焦虑,从你身上请出来免费心理咨询

蔡惠梅

1回答

问

你有没有过这样的感觉：一旦觉得“我很焦虑”“我很没用”，整个人就像被那个情绪吞掉了？试试换一种方式：把“焦虑”从你身上请出来，给它取个名字——“小焦”或者“那个爱捣乱的家伙”。把它放在对面，看着它。你可以对它说话，可以问它：你什么时候来？什么时候走？你想告诉我什么？这时候你会发现：你是你，问题是问题。你比它大，你可以决定怎么和它相处。

你有没有过这样的感觉：一旦觉得“我很焦虑”“我很没用”，整个人就像被那个情绪吞掉了？

试试换一种方式：把“焦虑”从你身上请出来，给它取个名字——“小焦”或者“那个爱捣乱的家伙”。把它放在对面，看着它。你可以对它说话，可以问它：你什么时候来？什么时候走？你想告诉我什么？

这时候你会发现：你是你，问题是问题。你比它大，你可以决定怎么和它相处。

1温暖

1条回答

12天前

你是你，问题是问题，你们不一样。

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