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段晴娜
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生活总有情绪低落、内耗纠结的时刻,成年人最好的心理自愈方式,是懂得取悦自己、自娱自乐。 心理学认为,持续的负面情绪,源于精神长期紧绷、自我消耗。 而专属自己的兴趣爱好,是最低成本的情绪疗愈。难过、疲惫、内耗缠身时,不必困在烦恼里,抽身投入一件喜欢的小事:听歌、看书、独处、慢享生活。 自娱自乐不是孤僻,而是成熟的情绪自救。我们通过热爱安抚内心的褶皱,消解焦虑与委屈,重新稳住情绪内核。 守住自己的兴趣与热爱,就是守住治愈自己、对抗内耗的最好底气。
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#心理问题需要觉察、探索、自由联想,心理咨询师很多时候也是一份孤独的工作。 心理咨询师需要更多的了解人性才能够理解人们在生活中的思维模式,语言模式和行为模式背后的原因。除了专业知识外,还需要更广阔的社会视角。 人是环境的产物,环境包括时代背景,文化背景,人文背景,放在大的背景下去看生命,才能够更加通透。#
#失控中的掌控力#
#沉思着,思考着,必定会有行动。#
#失恋五阶段心理#
#多晒太阳心情好#
#痛苦可以被看见,人生可以重新开始#
#2023.5.29.周一.第452天.#
#亲密关系的创伤匹配#
#“冬天来了,春天还会远吗” ——雪莱#
#坦然做自己!早安!#
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