当抑郁情绪或压力盘踞心头时,不要把一,切都归咎于自己,而是试着将它们当作天,空中的乌云,以友善的好奇心观察这些乌,云飘来免费心理咨询

赵莎莎

问

当抑郁情绪或压力盘踞心头时，不要把一切都归咎于自己，而是试着将它们当作天空中的乌云，以友善的好奇心观察这些乌云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云笼罩天空，只观察它的来去与翻涌，这就是能让自身感到放松的非评判式回应。

当抑郁情绪或压力盘踞心头时，不要把一
切都归咎于自己，而是试着将它们当作天
空中的乌云，以友善的好奇心观察这些乌
云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云
笼罩天空，只观察它的来去与翻涌，这就
是能让自身感到放松的非评判式回应。

1温暖

相关问答

#婚姻不是两个人的事儿，是两个家庭的事。但他说的是，在婚姻中，两个人的价值观和行为方式往往是在原生家庭中已经形成的，在婚姻中会重现出来。当贯彻意图的行为机制不合理，或双方的意图有所冲突，就很容易在婚姻中发生矛盾。刚交往不久的年轻情侣很少吵架。因为一开始大家都伪装自己，把自己最好的一面呈现出来，这样很难体现出真正的意图和行为机制。但随着交往的进一步深入，吵架的频率一般也会增多，那是因为双方的原生家庭不可能相同，由此而产生的意图也或多或少会有矛盾，恋爱的过程，也就是这些意图和行为机制在调整的过程。我们往往忽略了这一点，他和恋人吵完架和好后回顾往往会纳闷为什么会为如此小的事而吵？其实从深层上讲，往往是两个人在认知或行为的某些点上有冲突，而不是事件本身所以两个人静下心来好好探讨，看如何改善对感情是有益的，当实在无法找出这些本质矛盾的情况下，或许是时候找一下婚姻咨询啦。#

#相信自己配的上一切美好#

#感恩生命中所有的遇见#

#阿尼玛（Anima）和阿尼姆斯（Animus）# 2个回答

#❤ 心‮咨理‬询师每‮对日‬你说：～～自我憎恨#

#将心比心，一起陪伴#

#你认知的空间大小，就是你这一生生存环境的大小#

#为何独处时会焦虑？#

#多少婚姻的悲剧都在警示我们一个道理：女人不能把男人当作是唯一的天，男人也不能视女人为唯一的海，我们必须要给自己备好后路，做更好的自己，这样才不会被生活打的措手不及。依附的人生，没有永远安全的绝对性。因为你永远不知道，在他们精心计算的利益背后，你扮演着什么样的角色。与之相反的，你应该好好想想如何提携自己。有一个依靠可以给自己遮风挡雨固然可喜，可是也要做好这个依靠随时会背叛我们的准备。好好珍惜那个愿意陪你从一无所有走到现在的伴侣吧。毕竟，当你错过一个满心满眼都是你的伴侣后，再想找一个纯粹爱自己的人，真的不是那么容易。#

#我们生命中遇到的所有的痛，都是来渡你的！#

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