赵莎莎
当抑郁情绪或压力盘踞心头时,不要把一 切都归咎于自己,而是试着将它们当作天 空中的乌云,以友善的好奇心观察这些乌 云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云 笼罩天空,只观察它的来去与翻涌,这就 是能让自身感到放松的非评判式回应。
当抑郁情绪或压力盘踞心头时,不要把一
切都归咎于自己,而是试着将它们当作天
空中的乌云,以友善的好奇心观察这些乌
云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云
笼罩天空,只观察它的来去与翻涌,这就
是能让自身感到放松的非评判式回应。
1温暖
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