当抑郁情绪或压力盘踞心头时,不要把一,切都归咎于自己,而是试着将它们当作天,空中的乌云,以友善的好奇心观察这些乌,云飘来免费心理咨询

赵莎莎

问

当抑郁情绪或压力盘踞心头时，不要把一切都归咎于自己，而是试着将它们当作天空中的乌云，以友善的好奇心观察这些乌云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云笼罩天空，只观察它的来去与翻涌，这就是能让自身感到放松的非评判式回应。

当抑郁情绪或压力盘踞心头时，不要把一
切都归咎于自己，而是试着将它们当作天
空中的乌云，以友善的好奇心观察这些乌
云飘来飘去。我们无法也无须去阻止乌云
笼罩天空，只观察它的来去与翻涌，这就
是能让自身感到放松的非评判式回应。

1温暖

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