真正的强大,不是你再也没有脆弱的念头,而是当那些念头出现时,你能轻轻对自己说,我看见你了,我允许你存在,但我知道,那只是免费心理咨询

陈娜

问

真正的强大，不是你再也没有脆弱的念头，而是当那些念头出现时，你能轻轻对自己说：“我看见你了，我允许你存在，但我知道，那只是我的一部分，而不是我的全部。”

真正的强大，不是你再也没有脆弱的念头，而是当那些念头出现时，你能轻轻对自己说：“我看见你了，我允许你存在，但我知道，那只是我的一部分，而不是我的全部。”

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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

#认同心理发展的重要阶段认同的三种形式第一认同是有对象的情感连接的源出形式第二通过退行认同变成与力比多对象连接的替代，通过将对象内投与自我第三认同可以产生在一个文化共同体里，来自于对一个并非性欲冲动对象的人的全新感知觉。这个共同体越重要这个部分认同会越成功，因此有利于开启一个新的链接。#

#情绪疏解方法之三#

#放自己的鸽子就是失信于自己#

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