嗯,压力很大的时候,我也曾向生病了很痛苦的男友说过很伤人的话,我觉察到了,我当时很痛苦,而且无法自己消化,我内心原本就充免费心理咨询

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12回答

问

嗯压力很大的时候我也曾向生病了很痛苦的男友说过很伤人的话我觉察到了我当时很痛苦而且无法自己消化我内心原本就充满了恨意和委屈不甘焦虑等等常年被投射的情绪但是男友很难过我说出的话很戳他的心窝子我道歉过而且他生病了所以雪上加霜所以当我妈妈压力很大的时候她内心也有未消化的情绪和痛苦她会变得奇怪令人费解伤人但解决不了问题成年人需要很大很大的痛苦和压力才会变成这样子你也会吗？如果不会你是怎么做到的呢

8温暖

12条回答

邢娜

咨询师

2个月前

当情绪上来的时候，理智很难控制我们的行为和言语，冲动之下就会说出一些不应该说的话，这也是人之常情。一是要给自己做强化行为训练，增强理智控制力，建立新的条件反应机制。二是提升情绪处理能力。三是提升问题处理能力，以降低因问题引发的情绪反应程度。

匿名

2个月前

嘴巴比脑子快啊那个时候觉察不到没有那个觉察就只能把自己消化不了的情绪和恶意像箭矢一样射出去了

曾广胜

咨询师

2个月前

话说出口之前，先想想自己听了别人这样说，心里能接受吗？能，那就说出来，不能，那就想想怎么说合适。

曾广胜

咨询师

2个月前

话说出口之前，先想想自己听了别人这样说，心里能接受吗？能，那就说出来，不能，那就想想怎么说合适。

贾聪艳

咨询师

2个月前

这时候最应该做的就是先抱抱自己，曾经那个受伤的小女孩是没有力量去在自己没有被感受到保护到的情况去照顾生病的男友的，那就允许这一切的发生。等小女孩有了力量，照顾好了自己，她一定有心力去照顾其他的亲人、爱人，不是吗？

贾聪艳

咨询师

2个月前

听起来你因为自己在男友生病时说了伤人的话有难过，同时又觉察到内心不是故意的，只是曾经的经历让你习得了这部分，并且这部分是妈妈曾经对你的，这个直视问题的觉察很棒。这个问题马上去修正是相当不容易的，可能目前能做的，是慢慢修复你曾经受到的伤害，练习觉察在当时当刻的反应，这是需要一个相当长的时间去练习。只有先觉察到了自己的部分，才能看清晰对对方说的这些话是你自己要说的，还是他无意识邀请你说的。如果需要，我可以陪你慢慢去看清那些情绪的背后究竟发生了什么，是怎样的一点点积累，陪你慢慢觉察自己的起心动念。

杜艳

咨询师

2个月前

没有谁的生活是一帆风顺的。成年人的生活其实都是一地鸡毛。在面对压力的时候，我们都有很多的情绪。情绪本身不是问题，如何处理情绪就是问题。问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。

林特

咨询师

2个月前

每个人的内心都有一个房间，这个房间里会放置自己平常处理不了的坏情绪。如果你平常处理情绪，都只会“气一下就过去了”、“不去想他就好了”…那么这些情绪其实就是堆在这个房间里了。所以你会发现，从某一天起，你没那么容易处理好你自己的情绪了，你的情绪会开始让你注意不到需要你关心的人。就如你文字里说的男友生病、难过，而你还说了难听的话。如果你能学会清理堆满房间里的坏情绪，并且学会真实的处理情绪，你的房间就会开始有空间，你就能注意到那些需要你关心的人的真实情绪，会更好的过好自己的生活。加油！

陈晓娟

咨询师

2个月前

82"

李素蓉

咨询师

2个月前

你自己压力大，不能自己消化情绪，本身就很痛苦。在这样焦躁、不甘、痛苦的情绪下，对生病的男友说了很戳心窝子的话，让男友痛苦，你更加痛苦。让你感到沮丧的是，你已觉察到问题，却不知道如何处理。你的人际相处模式潜移默化地受到妈妈的影响，你正在用与妈妈相处的模式与男友相处。这种相处模式对人的伤害，你深有体验。现在你需要通过自我成长，去重建健康积极、温暖亲密、持久满意的人际相处模式。如有需要，愿陪你一起成长。

杨宝英

咨询师

2个月前

你好，你说的这种情况，其实很多人都经历过。当我们压力很大的时候，有很多负面情绪的时候，难免会说出一些伤人的话。你现在能够觉察到就已经非常棒了。说明你已经走在了成长的路上。心理咨询，读书，交友等等各种渠道来使我们的内心更加强大，我们也会有很多的办法和负面情绪相处，不被负面情绪所影响。但是有一点就是不要急，成长需要时间，也需要过程。

刘世淑

咨询师

2个月前

我们都会有情绪的，关键是学会如何疏导情绪，如何沟通，而不是想说什么就说什么。

崇霞

咨询师

2个月前

是啊，许多人都会在压力大的时候把不良的情绪带给最亲近的人，因为自己不善于管理情绪，也以为亲人会包容我们的情绪。其实是不善于沟通，也不善于管理情绪的表现。人的一生都是在成长，善于觉察善于反思就是进步