这几天我的状态再转变,易怒,不再过度共情,外在的表现是,吃冰激凌,一天吃五六个,这种冷的感觉有点清爽,以前我一吃多点凉的免费心理咨询

牛奶

9回答

问

这几天我的状态再转变易怒不再过度共情外在的表现是吃冰激凌一天吃五六个这种冷的感觉有点清爽以前我一吃多点凉的就坏肚子感冒发烧现在如果长期不吃凉的也会不舒服因为生活在热带气候我知道是在建立自我边界冰激凌会逐渐减量的

8温暖

9条回答

1个月前

有了自我觉察，很不错

1个月前

适合的就是好的

1个月前

吃冰淇凌似乎是内在情绪变化的一个外在表现。

1个月前

是突然想吃，然后探索了自己为什么会这样

徐莉莉

咨询师

1个月前

用冰淇淋来调整自己的情绪，是挺有意思的策略，你是怎么找到的？

1个月前

有很强的觉察力

1个月前

冰激凌会使人体内的多巴胺增多，所以吃冰激凌会开心。你可以偶尔吃，但一次吃很多可能就有点麻烦。你可以去读书，交友，增加运动量等。

1个月前

1个月前

看到你对自己状态的觉察，我为你感到高兴。你提到的易怒和不再过度共情，其实是你内在力量在建立边界的表现。以前的过度共情让你消耗太多，现在的冷和清爽感，是你在给那个总是燃烧自己的内在小孩降温。这说明你开始相信自己能照顾好自己，不再依赖旧有的模式。这种变化是积极的自我调整，而不是简单的情绪失控。

1个月前

用冰淇淋来调整自己的情绪，是挺有意思的策略，你是怎么找到的？