完美主义,是对自己或者对别人所提出要求的一种态度,我们每个人多多少少都有追求完美的心理倾向和需求,但正常角度来说,这种追免费心理咨询

李有军

问

“完美主义”，是对自己或者对别人所提出要求的一种态度。我们每个人多多少少都有追求完美的心理倾向和需求。但正常角度来说，这种追求属于一种“自我激励”或者“自我超越”的动力源泉，从而让自己更好地完成工作而已。但“完美主义者”就不仅如此了，对任何事情都坚持那些“不切实际的完美”的目标，从不结合自身的能力、环境的条件，以及他人需要等不同情况进行考量。只是一味地要求完美无缺，用不切实际的方式，去强求自己把任何事都做得完美，一旦做得不完美，就痛恨自己无能，贬低自己。别人做不好，就嘲笑别人，呵责别人，怨恨别人，每天都在巨大的情绪起伏中度过。而过度完美主义的人，除了会因为苛责自己和别人而导致情绪不好之外，还很容易因为所定的目标过高，又怕无法完成所带来的不完美感，从而导致自己做什么都思前想后、畏首畏尾的感觉。从心理学的角度来说，“完美主义”是对完美的一种极端要求。而那种倾向于自我完善、健康地追求完美，并且尽自己的努力达到高标准，从而体验到快乐的人，并不是完美主义者。因为这些人失败了，只会一笑置之，然后下一次再去挑战。正如你给自己定一个“赚大钱”的目标，正常的人努力过后都无法赚到大钱，尽管会失望，但也知道自己是“贪心不足蛇吞象”而已。调整好自己的状态，修正好目标的方向后，又继续出发了。但完美主义者不是这样，他们把个人的理想标准和道德标准都得非常高，完全不是根据自己的实际情况来衡量的，而且明显带有一种强迫的倾向，要求自己去做那些很难做到的事情。一旦做不到，就各种自我怀疑，各种意志消沉，最终否定了自己。从一个极端，走到了另一个极端。也就是说，完美主义者表面看来是非常自负，其实在他们的内心深处，却是非常自卑。总是希望不断通过对完美结果追求的反馈，来证明自己的“能耐”。他们很少会看到自己的优点，总是关注自己的缺点，而且总是不会感到知足，甚少去肯定自己。在人际交往上，完美主义者为了维护自己“光鲜亮丽”的完美形象，他们与人相处的过程中，会表现得非常小心谨慎。他们不仅不喜欢别人对他们开玩笑，而且也不喜欢开别人的玩笑，因为这种行为，会损害到他们“伟光正”的形象。跟别人聊天，很少会表露自己的情感，也不会鲜明地表达自己的观点和态度，他们会给自己制定很多“条条框框”，以完美的准备去要求自己。生怕一句不恰当的玩笑，一句不得体的搭话，就让自己“颜面扫地”。