我不适应外面的环境,外面人多我受不了,我想自己出去走一圈,我不想天天在家呆着,可是我无能为力,那种感觉太痛苦了,我想自己免费心理咨询

叮当

6回答

问

我不适应外面的环境，外面人多我受不了。我想自己出去走一圈。我不想天天在家呆着。可是我无能为力。那种感觉太痛苦了。我想自己出去走一圈，我做不到。我一想到外面都是人，整条路上都是人，我受不了。我不知道我怎么会变成这样。我想到外面我就难受。出去走老难受了。我和正常人不一样。我为什么自己做不到走出去，我为什么要靠别人。靠别人就是慢性自杀。我几乎天天在家里呆着。我一出去我受不了。我今天走路我太压抑了，我大声在道路上说我不想走了。我说了好几遍。是我自己的问题其实我想走。我自己迈不出去家门。我有心理障碍。我非常恐惧。她们根本就不理我，可是我自己不敢走出家门。走路的人都看见了。我适应不了别人的目光。我总觉得别人用异样的眼光来看我。我感觉我越来越严重了。车里人都看见了。我怎么才能自己走出家门。我一点都看不到希望。一系列烦心事压的我心理非常烦。我又和家人走着走着就散了。我这种毛病，什么时候能改变。我是不是应该多出去走走。天天在家里自己会越来越心理不健康的。

2温暖

6条回答

曾广胜

咨询师

50分钟前

有去找医生看过吗？

唐惠玲

咨询师

1小时前

37"

王崇娟

咨询师

2小时前

36"

诸葛颖

咨询师

3小时前

非常理解你想出门却迈不出去的矛盾与痛苦。这不是“不正常”，而是焦虑的一种表现，不是你的错。最重要的一步是：寻求专业心理帮助。这并非“依靠别人”，而是像受伤看医生一样，是获取科学的方法来帮助自己。同时，可以尝试从最小目标开始，比如只站到门口，并练习深呼吸来平复情绪。你渴望改变的动力本身就是希望，请带着这份动力，先迈出求助这一步。

彭灵

3小时前

你不用马上就天天出去走。可以每天抽五分钟时间出去走走。适应了再增加出去走的时间。别逼自己太狠了。一小步一小步改变自己

呼志民

咨询师

3小时前

你这个情况其实是单向思维，情绪驱动下的单向思维。