胡静
当陷入负面思绪循环时,尝试将注意力完全集中在呼吸上,数10次完整的吸与呼。 这个短暂的“复位”,能打断自动导航的焦虑。
当陷入负面思绪循环时,尝试将注意力完全集中在呼吸上,数10次完整的吸与呼。
这个短暂的“复位”,能打断自动导航的焦虑。
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