胡静
当陷入负面思绪循环时,尝试将注意力完全集中在呼吸上,数10次完整的吸与呼。 这个短暂的“复位”,能打断自动导航的焦虑。
当陷入负面思绪循环时,尝试将注意力完全集中在呼吸上,数10次完整的吸与呼。
这个短暂的“复位”,能打断自动导航的焦虑。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5921747个回答
#人际关系# 2570990个回答
#压力太大怎么办# 1570836个回答
#职场二三事# 545329个回答
#个人成长# 10280783个回答
#抑郁求助# 514723个回答
#焦虑怎么办# 1077604个回答
#心理咨询# 2464786个回答