我们脑子里会时不时冒出各种想法,有些很自然,今天天气真好,这面条好好吃呀,有些则会给你带来痛苦,我真差劲,做什么错什么,免费心理咨询

林特

问

我们脑子里会时不时冒出各种想法，有些很自然“今天天气真好”、“这面条好好吃呀”，有些则会给你带来痛苦“我真差劲，做什么错什么”、“真倒霉，今天就不适宜出门”。烦恼的是我们无法很好控制这些想法，当负面的想法太多，我们常常会丢掉好心情，整个人变得低落起来。这时候，学会让不理会想法，让它自行离开就很重要了。就如走路时迎面走来了个丑八怪，吐过了，也就过去了，没必要一直回想他是多么丑陋来恶心自己。祝大家每天好心情。