当感到怒火上涌时,立即在心里默数,这,秒,是你留给理性脑的救命时间,在这,秒里,问自己三个问题,这个反应能解决问题吗,一免费心理咨询

李良敏

问

当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题： "这个反应能解决问题吗？" "一小时后我会后悔吗？" "更好的处理方式是什么？"

当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。

这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题：

"这个反应能解决问题吗？"

"一小时后我会后悔吗？"

"更好的处理方式是什么？"

相关问答

# 怎样做才能彻底脱离一段关系呢？#

#没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们#

#要么•要么#

#2023.9.11.周一.第557天#

#温暖亲切，用心聆听#

#养育日签：#

#痛苦的反面并不是快乐#

#这是你的合法权利，请打印出来贴在卧室！#

#付出是一种美德。但在很多关系中，你对别人好，其实是在为破坏关系埋下伏笔。对别人好，是会破坏关系的。当你对别人好的时候，你就会无意识的期待他也能用同样的方式对你好。不然，你就会有攻击性流出来，破坏你们的关系。关系的动力之一就是：如果你不能如我所愿，我就想把关系破坏掉。曾经无意识的付出，都成了此刻攻击关系的砝码。# 1个回答

#征服自己的胜利#

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