当感到怒火上涌时,立即在心里默数,这,秒,是你留给理性脑的救命时间,在这,秒里,问自己三个问题,这个反应能解决问题吗,一免费心理咨询

李良敏

问

当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题： "这个反应能解决问题吗？" "一小时后我会后悔吗？" "更好的处理方式是什么？"

当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。

这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题：

"这个反应能解决问题吗？"

"一小时后我会后悔吗？"

"更好的处理方式是什么？"

1温暖

相关问答

#我们有很多机会，毕竟，世间这万物，唯独心灵与选择只属于我们自己。#

#你可以去做一切事情，但前提是不会为结果伤悲。一个人的强大，并非看他能做什么，而是看他能承担什么。#

#什么是愉悦法则#

#做内心认为正确的事情，因为无论怎么做，都不能让所有人满意#

#接地气才能入心#

#艾瑞克·弗洛姆（Erich Fromm）#

#成为一个父母不曾期待过的孩子#

#肯定自己是件非常重要的事#

#内心宁静，与人和谐#

# 《允许自己成为自己》——卡尔·罗杰斯#

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