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李娟
1回答
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有的人总要赚钱,闲着就莫名的慌张。 有的人出去旅行也要带本书,但其实也看不了5分钟, “羞耻感”不是个坏事,觉察出来,好好使用就是个完美的事。
1温暖
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1条回答
李娟
咨询师
7个月前
谢谢点赞
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#制定自尊宣言1#
#你所抵抗的会持续存在,你所静观的东西会消失。#
#在一切变好之前,我们总要经历一些不开心的日子,这段日子,也许很长,也许只是一觉醒来。#
#界限不是由单纯的言辞建立#
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#我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的,其实情绪不是由事件决定的,而是由我们赋予事件的意义决定的,人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义,我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因,以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。 比如一个女生从小父母要求严格,她就感觉“我只有考第一,才是可爱的孩子”,结果有一次考第三,她就感觉痛苦异常,压力山大,不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习,导致压力更大。 可以看到,导致她压力山大的原因不是考第三,而是她对于这件事情的理解,以及她后来的应对方式,这样的理解和应对方式导致她无法放松,越发让自己承受更多的压力。 #
1个回答
#第1397天 控制情绪#
#礼义传家宝#
#心态决定你看待世界的目光#
#《每日分享》#
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