我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的,其实情绪不是由事件决定的,而是由我们赋予事件的意义决定的,人并不免费心理咨询

冀锐敏

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问

我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的，其实情绪不是由事件决定的，而是由我们赋予事件的意义决定的，人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义，我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因，以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。比如一个女生从小父母要求严格，她就感觉“我只有考第一，才是可爱的孩子”，结果有一次考第三，她就感觉痛苦异常，压力山大，不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习，导致压力更大。可以看到，导致她压力山大的原因不是考第三，而是她对于这件事情的理解，以及她后来的应对方式，这样的理解和应对方式导致她无法放松，越发让自己承受更多的压力。

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#融入群体由于疫情的影响，身边的好友都有很多已经更换了工作已久的公司，这是一种迫不得已的转变，包括我自己也是其一，然而就会很多人习惯待在一家公司，早已忘记了或者放下这种融入新环境的锻炼，也是我们常说的社交，逐渐形成三点成一线的生活模式。在融入新的环境，很多人都会表现得格外的紧张和内敛，这是我们常说的防御机制，也许在这个自认为不熟悉联系不安全的地方，就只剩自己是自己的“最佳拍档”了，在这个状态下特别难跟新同事打开那层陌生的隔膜。在一个群体，我们首要的还是先做好本分，但这个本分可能也会被误认为仅此是工作，其实怎么跟同事相处，体现出团队精神也是工作之一，因为除了社会，每时每刻都离不开社交。对于新的环境，我们可以把自己想象成一张白纸，是的，对于您的职业经验多么丰厚也好，到了这里你能演绎成白纸，才是最容易跟人交流，放下过多的完美追求，也就是我们常说的谦卑态度，这两点就是欢迎您跟我接触的状态，当然，主动是很有必要的，不过这个主动我们就可以选择先接触谁更舒服。最后也重复一遍我今天给同样提问融入新圈子的朋友一句回复，先跟大家玩再跟大家谈，玩之中包含交流，谈就是更深入与针对性的内容，希望这番分享可以鼓励到各位暂时内敛中，而内心是渴望去结交伙伴的人群提供微薄的帮助~#