我知道我有一点单脑结构,就是说只能同时做一件事情,不能一边做这个事情又一边讲话,练习东西的时候,我就念一下,比如倾听,我免费心理咨询

小白

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问

我知道我有一点单脑结构，就是说只能同时做一件事情，不能一边做这个事情又一边讲话，练习东西的时候，我就念一下，比如倾听，我最近我就练倾听。然后我听到一次我就呃给自己奖励一颗小太阳，然后别的东西如果说比如好好吃饭，好好睡觉这种比如做了别的这种对的事情，那我也是额外的练习了对的事情，那我就给自己加一颗小太阳。我会去刻意练习，是我首先给自己放大这个想法的危害性。然后我会想怎么去改变，因为一个东西你觉得他是对你好，所以你就不会变，你觉得他对你不好，你就得你就会想办法变。

3温暖

3条回答

2个月前

一次只能做一件事，并非是不好的，只要把这件事做好就行了

2个月前

逐步觉察、累积、撼动

2个月前

这是一点点建立信念感的过程，你很棒。专注是很难得的特质。

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