我想去面馆上班,我可以经常去那个面馆吃饭,和她们那里的人混熟了,没事收拾卫生也能锻炼自己,在家也能学会收拾卫生,我活动不免费心理咨询

叮当

12回答

问

我想去面馆上班，我可以经常去那个面馆吃饭。和她们那里的人混熟了。没事收拾卫生也能锻炼自己。在家也能学会收拾卫生。我活动不自如。不大方。我可能端盘子手抖的厉害。我一见到人我说话声音特别小。她们说话声音大。我像自信心不足似的，我说话声音非常小。我有一个毛病就是我一见到人我的嘴就张不开。别人和我说话我哦哦，好的。我不会多说几个字。我社恐，我自己在那里紧张的要命。我应该怎么改变。我畏手畏脚。缩头缩脑。

5温暖

12条回答

靳超男

咨询师

5个月前

不要紧，慢慢来，有一个积极的想法，有一步小小的尝试都很好。

张志军

咨询师

5个月前

17"

马霞

咨询师

5个月前

你能走出来接触社会已经非常棒了。

胡周琴

咨询师

5个月前

社恐需要逐步克服，走出去，动起来，多肯定多鼓励自己。

尤四海

咨询师

5个月前

你好，为了帮助自己的心理成长，似乎在认知中对自己进行一种模拟训练，而从使用的方式来看，似乎是一种自我暴露的方法，只是缺乏了一些循序渐进的步骤，这个跨度有点大，可能会给实践带来一些压力。需要帮助可以来聊聊。

郭巧林

咨询师

5个月前

你需要做一段时间心理咨询，去发现你的核心信念，去了解形成的过程，改变一些认知，你的人生会有更多的可能。希望能帮到你，陪你一起面对一起往前走。

邢娜

咨询师

5个月前

首先呢，把你周围人群划分一下，按照熟悉程度分成不同层次，你看看自己分别跟每一程度的人说话紧张程度是什么样子的。看看有什么区别，再想想有这些导致区别的原因是什么？要是没有区别的话我们再探讨没有区别的原因。然后呢，如果再划分一下，你面对别人时说话，通过电话与人沟通，通知短信微信这种文字性表达时，沟通紧张程度是什么样子，有什么区别没有？最后，还要了解一下，如果让你独自一个人去朗读一文章时，你的状态是什么样子的？等明确这些问题以后，我们的咨询才会更有效率哦！！如果你内心里真的做好改变的准备了，带着这些问题来找我，相信，在我们共同努力下，一定会有所收获！！