用户9099822776
17回答
被人侮辱了怎么调整心态
5温暖
17条回答
相信自己,肯定自己
他的侮辱,定义了你吗?还是定义了他自己?若你本无错,何必自责?若你确有错,愤怒何益?
感受得到你的受伤,可以找个地方说出自己的想法和感受,并且降低对方话说的话在你心中的份量,也可化作改进自己的动力,具体情况也可以找我聊聊哦。
忘掉,不要总去强化被人侮辱这件事
心里侮辱一下对方。
你一定很愤怒,很生气吧,可以做做心理咨询,释放自己的负面情绪
被人侮辱了的感受是什么呢?
平复一下心情,然后谈谈你对“侮辱”这个词的理解是怎样的?
当时发生了什么?你做了什么?
你好!首先调整释放情绪然后找个咨询师聊聊啊
在心里不断告诉自己:“我没有错”,然后找机会勇敢为自己发声,不能保持沉默。
先通过"吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒"平复交感神经兴奋,再通过写情绪日记、向信任的人倾诉释放负面情绪,避免情绪内耗。
你好,被人侮辱是一种很受伤害的经历。要做积极的调整。否则,自尊心会受损,人有可能变得没有自信。在人际关系当中,也会感到焦虑和不安。可以寻找家人,朋友和心理咨询师的帮助,让这次受伤害的经历,不要成为人生的绊脚石,而是成为你成长的一个契机。
被人欺负了首先要释放自己的不良情绪,其次调整自己的思维模式。
首先一定得肯定自己
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#心郁结# 10个回答
#什么时候我才能真正稳住呢,像狂风暴雨天里,能有一个勾子,被地面稳稳锚定住。不会像大风里的蒲絮一样,风往哪刮我就往哪飘。 以前在奶茶店打工,我会被环境影响,来单子我就疯狂做,做崩溃了都快。朋友问我,又不是你店,你就是个打工仔你干啥啊那么拼命,我说快递员和顾客都等着了啊我急,她说等着等着呗,等不了别要呗。干嘛,人家逼你你就卷死自己?我发现我也不知道为什么,我那么急。 在感情里,喜欢一个人,我所有的注意力都会被迁走,根本无意识的开始在一切的选择里都靠近他(租房,工作,职业发展,择友,时间分配),可是为什么呢?明明这些都没有必要,甚至反而会让他觉得我唾手可得而不再主动,明明我都知道,我为什么呢? 在工作上,旺季,所有人疯狂找我带课,我就卷死自己了,我拼命带课带到崩溃。总有人问我,你就是个兼职你干啥这么拼。我说我也不知道。可能是因为老板是我喜欢的人? 一旦有了情绪,比如我看见一些让我感到冲击的,痛苦的东西。我会被情绪裹挟着,像被大风裹挟着一样飞走。可是我会突然发现,嗯??可是现实什么都没变啊,????(黑人问号,我在干什么??),那些理智的细节,我明明看见了,为什么我会忽略,我会放纵自己的情绪呢? 就连被骗钱,都一样。每次被骗完,其实我都知道,从一开始我就意识到了不对劲。可我还是选择了相信他,为什么呢? 我昨天试着锚定了一些点,“你是谁”“你有什么价值”“你要什么”,然后我在冥想的时候发现,我是一箱宝藏,我拥有那么多美好的品质,优秀的能力,坚毅的品格。嗯,还有一个聪明的脑瓜子。 别人要来找我,应该拿出我想要的东西交换,而不是我见个人就送送送。变成散财童子?? 感觉我像。。地主家的傻儿子。。。 今天再次被感情里的自卑感,不配得感,竞争感裹挟,明明看见了那些细节,可还是选择伤害自己的心。比如,我明明看见了两样东西。 1.他没有给她评论任何东西,她艾特他,他也没回复。 2.她作品下面有人评论“你老公真帅”,她说“过奖啦” 这两样东西,对于我来说,选择拿起1,我会沾沾自喜,会开心;选择拿起2,我会痛不欲生思维混乱。 我就毫不犹豫的拿起了2,选择看不见1。。。 有人可能以为这是潜意识自救。不,因为我所有事情都是这样。。这不是个例。。。 被骗钱的时候,看见1是不靠谱的证据,2是对方语气好。我会直接选择忽略1转向2。 交友,感情,工作,一切,我都会选择那个伤害我的,我好像跟自己有仇,# 10个回答
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