每一次看见都是让伤见光,每一次表达都是让伤通气,需要一次又一次才能看到自己,多给那个幼小的自己一些时间,免费心理咨询

孔德雪

问

每一次看见都是让伤见光，每一次表达都是让伤通气，需要一次又一次才能看到自己，多给那个幼小的自己一些时间。

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#在一段关系中，如果看到自己习惯处在伤害中，试着告诉自己也要去看见成长。#

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#放下“对方一定要快点好起来”的想法，陪对方在情绪里呆一会#

#断舍离和执念哪个难#

#表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》#

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