找个安静的地方,让自己坐舒服,闭上眼睛,放松身体,把注意力放在呼吸上,告诉自己,脑子里冒出啥念头都正常,别管它,只需要把免费心理咨询

乔广增

问

找个安静的地方，让自己坐舒服，闭上眼睛，放松身体，把注意力放在呼吸上。告诉自己，脑子里冒出啥念头都正常，别管它，只需要把注意力拉回呼吸上。跑了，再拉回来，如此反复。刚开始可能觉得怪怪的，但坚持下来，就会发现自己更容易控制胡思乱想的能力。

找个安静的地方，让自己坐舒服，闭上眼睛，放松身体，把注意力放在呼吸上。告诉自己，脑子里冒出啥念头都正常，别管它，只需要把注意力拉回呼吸上。跑了，再拉回来，如此反复。刚开始可能觉得怪怪的，但坚持下来，就会发现自己更容易控制胡思乱想的能力。

1温暖

相关问答

#请允许自己做自己，别人做别人，这个社会就和谐相处了。#

#允许一切发生便是最好的疗愈#

#刚刚读到陶勇的一篇报道，摘录来分享：在《目光》中，陶勇这样写道：砍伤我的人，我相信法律会有公正的裁决，我没有必要因为他的扭曲而扭曲自己，我选择客观面对；碰伤我的石头，我没有必要对它拳打脚踢，而是要搬开它，继续前行。他引用了奥地利心理学家弗兰克尔的例子，证明绝处再生的意义：人永远都有选择的权利，在外界事物与你的反应之间，你可以做出不同的选择。对于已然发生的痛苦，去质问、去纠结、去为难自己，你也永远得不到答案。只有去寻找、去创造一些比我们存在的时间更长久、且会持续产生影响的东西，才是唯一的救赎之道。#

#活着当下，体验美好。#

#这三个问题常问自己，能帮助自己觉察潜意识的思维习惯。#

#没有失败，只有反馈# 2个回答

#每一个来访都是自己的心理咨询师，咨询师只是一个见证者#

#不是没有感觉，而是你的感觉被长期反复的否定了#

#恋爱与成长#

#补充心理能量#

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