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魏孝琴
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紧张、僵硬、疼痛其实是身体给你发出的信号身体疼痛其实也体现出了心理或情感问题的“表达”
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#中年人接纳自己的“平庸”#
#我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的，其实情绪不是由事件决定的，而是由我们赋予事件的意义决定的，人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义，我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因，以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。 比如一个女生从小父母要求严格，她就感觉“我只有考第一，才是可爱的孩子”，结果有一次考第三，她就感觉痛苦异常，压力山大，不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习，导致压力更大。 可以看到，导致她压力山大的原因不是考第三，而是她对于这件事情的理解，以及她后来的应对方式，这样的理解和应对方式导致她无法放松，越发让自己承受更多的压力。 #
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#每日分享-20251221#
#每个情绪背后，都有一个未被满足的需求#
#最长久的关系，都是以心换心的#
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