李敏
#青少年抑郁焦虑家长怎么做情感支持 5分钟不打断倾听法 操作:当孩子愿意表达说的时候,用5分钟专注倾听孩子说话,过程中不评价、不打断、不教育,仅用“嗯,我在听”“后来呢?”等回应。 作用:打破孩子“说了也没用”的防御心理,积累情感信任。 示例:当孩子说“学校好没意思”,先回应“听起来你最近在学校有些辛苦”,而非“你要积极一点”。
#青少年抑郁焦虑家长怎么做情感支持
5分钟不打断倾听法
操作:当孩子愿意表达说的时候,用5分钟专注倾听孩子说话,过程中不评价、不打断、不教育,仅用“嗯,我在听”“后来呢?”等回应。  

作用:打破孩子“说了也没用”的防御心理,积累情感信任。  

示例:当孩子说“学校好没意思”,先回应“听起来你最近在学校有些辛苦”,而非“你要积极一点”。
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