索菲娅
9回答
嘴巴和胸口容易收紧不满意不接纳,深深恐惧症
12温暖
9条回答
你能觉察到自己身体的感觉,找到产生这种感觉的原因,说明你有很好的觉察力和悟性,可能缺少改善的技术和更高格局的思考!找你信任的咨询师一起探索一下吧!
你可以跟咨询师聊聊具体是什么事。
70"
首先放松其次背后的故事要处理,不然还是走不出来
建议做催眠放松,紧张感、恐惧感达到这个程度后,不是说接纳就能接纳的,也不是接纳了就能解决问题的。因为接纳是意识层面的,而你的紧张感和恐惧感只有少部分与意识层面有关,大部分潜藏在你的潜意识里面,这是你无法控制自己的紧张和恐惧情绪的根源。潜意识的改变唯有在催眠状态下才能做到。我研究的“欣奕催眠法”是可以远程操作的。
每一个身体动作,其实都有它存在的理由,可以来探索一下,如果它没有办法被你意识到,于是只能用身体来表达
23"
练习自己放松的能力
放松心情,不要对抗,允许一切发生
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#816 今天早上听小漫老师的课程,主要讲要首先学会爱自己,从内心里来说好像基本上没有去思考过这个问题,真的是没有关注自己内心。真的没有好好爱自己。今后是一定要学习爱自己。昨晚上回去看到儿子已经上了一天课,看起来很疲劳然后就去睡了,九点多了,看他还在睡,我就问他,那你今天是不是有作业,本子现在缺不缺,他说,需要两个英语本数学本,那我说好吧,那我就去给他把本子买回来。然后回来以后我跟他吃饭的时候他有意识地来问我,妈你除了去买本子今天还去干嘛了,你说没有啥呀,就是去给你买本子,然后他好像一下子觉得那种不好意思,你怎么还专门去给我买本子呀,其实我有本子,你问我一共需要哪些本子的话,我就大概算了一下需要哪些本子,但是今天不买也可以,我说也没关系的。我说我妈妈是很愿意为你服务,我可开心啦,你高兴就行,你夸我一下就可以了。然后他说,妈你太棒了,好开心呀。然后儿子早晨八点起床,我问你早上起来干嘛呀,他说早上起来背英语,我说,太棒啦。我不知道,昨天晚上他说我的一句太棒了,是不是这几天我经常说。他昨天也在那里夸我,太棒了。我现在要做到的一个重点就是要守住本心,关注优点,关注闪光点。然后另外一个就是要学会爱自己,爱别人。# 10个回答
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