0571-288834323
冯二玲
2回答
问
第188天
学会愉悦的等待
等待是一种选择，等待可以是很美丽的。
在等待的当下，你需要应对的就是你自己，你的思想和情绪。
当你焦急地期待一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来，放在自己身上，看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来，看会不会吓自己一跳。
把觉知和注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，找到紧绷之处就放松它，找到疼痛之处就接纳它，找到郁闷之处，就用慈悲去关照它。
此刻跟自己好好在一起，和自己的思想和情绪做朋友。
就在当下，没有等待，繁花盛开。
1温暖
2条回答
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5248648个回答
#人际关系# 2317644个回答
#压力太大怎么办# 1449084个回答
#我需要心理咨询吗# 1230662个回答
#职场二三事# 495041个回答
#个人成长# 8612276个回答
#抑郁求助# 465539个回答
#焦虑怎么办# 938299个回答
#心理咨询# 2141707个回答
#一句话描述你现在的心情# 1896523个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
