第,天,学会愉悦的等待,等待是一种选择,等待可以是很美丽的,在等待的当下,你需要应对的就是你自己,你的思想和情绪,当你焦免费心理咨询

冯二玲

2回答

问

第188天学会愉悦的等待等待是一种选择，等待可以是很美丽的。在等待的当下，你需要应对的就是你自己，你的思想和情绪。当你焦急地期待一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来，放在自己身上，看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来，看会不会吓自己一跳。把觉知和注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，找到紧绷之处就放松它，找到疼痛之处就接纳它，找到郁闷之处，就用慈悲去关照它。此刻跟自己好好在一起，和自己的思想和情绪做朋友。就在当下，没有等待，繁花盛开。

1温暖

2条回答

相关问答

#咨询中的倾听#

#每日分享-20250904#

#人生不是用来追求完美，而是用来体验的#

#看《圆桌派》的时候有一期请了犯罪心理学家李玫瑾教授，李老师说了一句，到现在一直觉得非常有道理：当你想判断一个人适不适合结婚的时候，问问你自己，你希望你的孩子继承对方身上的哪种品质？注意，是品质。也就是说，有一天你可以自豪地告诉你的孩子：“我当时选择你爸爸是因为他善良/正直/上进/幽默……” 这个问题看似简单，其实透露着你对另一半有多深的了解，是仅在表面特征还是深入品质价值观层面？其次，也在提问在众多品质中，你最看重的是什么，这是在澄清你自己的价值观。这个问题如果答不上来，有几种可能： 1 、对另一半并不了解。 2、对自己并不了解。 3、对方身上没有你希望孩子拥有的品质。以上不管哪种，都不适合草率地进入婚姻，结婚了会很大概率出现又一个不幸的家庭。#

#自我改变的基本模式立誓改变自己不久选择放弃自圆其说的解释从头再来的尝试# 1个回答

#无条件的爱#

#失眠的背后，往往是白天的情绪#

#人生旅途的终点，不是与父母和解，而是与自己和解#

#【2月19日分享】远离恶劣的人#

#咨询像考古工作# 3个回答