0571-288834323
董亚南
问
神经学研究表明，情绪是一种化学反应，在人体内只保持6秒钟。为了避免争吵，我们需要创造6秒钟的停顿，以帮助我们保持冷静，试试下面三件事：
1、注意你身体的哪个部位能感受到这种情绪；
2、命名情感。你是否感到愤怒、不耐烦或恐惧？
识别和标记特定的情绪，有助于让它平息；
3、为自己争取一些时间。比如多做几次深呼吸、数到 10、要求暂停对话、去散散步或者喝点水。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5086514个回答
#人际关系# 2253873个回答
#压力太大怎么办# 1419510个回答
#我需要心理咨询吗# 1207941个回答
#职场二三事# 481530个回答
#个人成长# 8203826个回答
#抑郁求助# 452258个回答
#焦虑怎么办# 902834个回答
#心理咨询# 2066412个回答
#一句话描述你现在的心情# 1837036个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
