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王倩倩
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选择的结局, 无论是晴天还是雨天, 都藏着独一无二的礼物。
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#不愿直面痛苦是所有心理问题的根源/心理咨询#
#经常吼骂孩子会造成多严重的后果!#
#把你踩进泥里的那个人,怕的根本不是你多有本事#
1个回答
#简易减压方法——放松 1.你可以躺下,或者是坐着,闭上眼睛,确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里,不要穿紧身的衣服,也不要喝酒,不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气,然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和,然后再慢慢的呼出去,有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考,集中注意力,收紧他们,然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳,感受一下你的呼吸,然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝,弯曲它,旋转它,然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候,你就可以窝到地板上。 7.接下来呢,就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部,以及上身,一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛,从始至终你都要深而缓的呼吸,并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上,或者是床上或者椅子上,过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。#
#每天看见一点点#
#接纳每个时间段的自己#
#【1月21日分享】硬币的两面#
#亲爱的,我们每个人都本性具足!#
#《不原谅也没关系》#
#生活从不缺乏苦难,如果没有了创造和超越,则可能深陷苦海。#
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