每次发消息不能被即刻回复就会特别难受,会觉得自己得罪了对方,然后这件事情就会困住我,让我很难受,觉得自己陷入无人回应的境免费心理咨询

怦然

6回答

问

每次发消息不能被即刻回复就会特别难受，会觉得自己得罪了对方，然后这件事情就会困住我，让我很难受，觉得自己陷入无人回应的境地，我不知道为什么这件事情可以给我带来如此大的困扰

5温暖

6条回答

胡周琴

咨询师

10个月前

遇到问题时，你可能会习惯性去质疑、否定自己。建议通过增强自我认同，逐步去改变这个模式。

哪吒

10个月前

因为你一直在想自己是否做错了？你不相信那也许是别人的错

崔黎明

咨询师

10个月前

发信息不回复，就自动启动得罪对方的念头，然后各种情绪纷涌而至，需要觉察自己的思维方式，看看转折点在哪里…

陈奋

咨询师

10个月前

每次发消息不能被记可回复就会特别难受，是对所有人都这样吗还是对某些特定的人？

赵丽辉

咨询师

10个月前

你的感受其实很常见，尤其在依赖即时反馈的社交环境中。当消息未被及时回复时，许多人会下意识将“无回应”等同于“被否定”，这种思维模式可能源于对他人认可的渴望，或是成长中未被充分回应的经历留下的敏感。试着觉察这种情绪背后的假设：比如“对方一定是不想理我”是否真的成立？或许对方只是忙碌，或需要时间思考如何回应。可以尝试将注意力转移到具体行动上，比如记录每次未被即时回复后实际的结果——多数情况下，对方后续的回应往往与你的负面猜想无关。同时，培养独处时的自我价值感，比如通过阅读、运动等方式充实自己，逐渐减少对他人反馈的过度依赖。若困扰持续，与信任的朋友倾诉或寻求心理咨询，能帮助你更深入地理解并疏导这种情绪。你并不孤单，许多人都在这条路上慢慢学习与自己和解。

相关问答

#嗯# 7个回答

#怎么判断出他是不是流浪小狗。家人先把说它是流浪狗。他上午3.4点外面没有人时在外面道路上找吃的。家人说那边有烧烤的人。小狗去那里找吃的。家人后面骗我，说它不是流浪狗。他很大了。多大的小狗好像都有流浪的。如果不管，下雨天小狗往哪里趴着。我应该怎么判断它是不是流浪狗。如果它是流浪狗，应该怎么救它。应该怎么把它抱回来。我白天下午和家人去找它，在道路上没有看到它。家人说这个小狗一直在外面道路上逛。这是流浪狗。这么大怎么抱回来。要抱回来养。家人给小狗饼干，用手机拍下小狗的照片。家人应该是不想养，没有地方养小狗。所以它撒谎说这不是流浪狗。这到底是不是流浪狗。怎么判断。# 2个回答

#对陌生和未知感到不适# 11个回答

#善良是天性，也是品行，善良是修养，也是心胸；善良也许会吃亏，善良或许被伤害，但是人善人欺天不欺；上天在头顶，看得最清楚，人善，天佑，善良，天护。人善人欺天不欺，人恶人怕天不怕，善恶自有天判；善良的人，上天褒奖爱护；恶毒的人，上天一定严惩；善良，最可贵的品质，一生善良，必有后福；有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，人一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺；放得下一切，百炼成精，淡定从容。# 4个回答

#有些痛苦没有办法跟父母讲。。。。。# 12个回答

#我觉得我没人爱，以后再也遇见不到自己喜欢的那个她，她也喜欢我!# 8个回答

#这两月发生太多，再回首，只感叹，我还以为来日方长呢！# 8个回答

#总是渴望自己做的事得到别人的认同，作为自己确实是做对了的证明。经历里有好多事觉得自己做的不好。负面的反馈，那种告诉自己做错了的感觉，总在不知什么时间，不知什么原因下出现。这让人无所适从。感觉迷失，失去某种秩序和可信赖的凭据。虽然已成年，但心里渴望自己是个在父母在附近的小孩；渴望每做完一些事后，就可以往后面看见父母陪伴着，并得到他们的微笑和点头。好像唯有那样，才会安心能继续前行。# 11个回答

#比较之心并无好果# 3个回答

#我是不是不正常？# 16个回答