回头和,再见,抬头直视,珍惜当下每一天吧,免费心理咨询

张秋菊

问

回头和2024再见，抬头直视2025！珍惜当下每一天吧！

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#与孩子一起成长。#

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#16种认知偏差之五：读心术#

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#在遇到“难以拒绝”场景时，记得用它们提醒自己（日常提醒也有用哦）： a. 学会对事不对人我的拒绝只是针对这件具体的事，不是拒绝和否定这个人。同样，无论我是满足还是拒绝对方的某个要求，都跟我这个人的品质是没有任何关系的。 b. 拒绝并不代表着亏欠我的拒绝并不代表我对你有亏欠，任何关系都没有“必须”、“应当”的义务，换个角度，如果是我提出来需要，其他人也是有权力拒绝我的。 c. 重视自己的情绪和感受我要为我自己的情绪和感受负责，相比起你的情绪，我觉得表达自己的感受也很重要，甚至是第一位的。 d. 学会正确地评价自己我已经很努力了，我不需要再这样挑剔自己和责备自己。别人有评价的自由，但我的价值不由别人的评价决定。不管怎样，我是自己的世界中最重要的人。从现在起，保持独立思考，重视自我的感受，学会表达自己的感受与需求，否则，别人只会继续“勒索”你，而你依旧会深陷“被勒索”里不自知。怎么说呢，自从学会说“不”——“不会”、“不行”、“不要”、“不能”……我的人生爽多了，你也试试。# 1个回答

#接受自己和这个世界的不完美。 1接受这个世界的不完美。你似乎对这个人际交往有个固定的模式。希望别人不以利为重，希望别人不爱钱，希望别人能给你安全感。 2接受这个不完美的世界。这个世界是不完美的，你也是不完美的。可以这么说，这个世界上不存在一个完美的东西，不论是国家政治体系还是社会治理体系再到一个个的个人。因为所谓完美和不完美，每个人每种体系下的评判标准都不一样。 3 学着和这个不完美的世界和谐相处。有句话说得好，人际交往的本质是资源的交换。这个资源是宽泛意义上的指代。比方说安全感，亲密感，连接感，比方说物质利益。但是也可能是跟你在灵魂上同频共振的人。在这个例子中，有一个能够跟你同频共振的人，那个感觉就是你的想要取得的资源。所以当你真正看清和理解自己的时候，就会对身边的人，对这个世界有着更多的理解和洞见。从而你会找到一个合适自己的区域，舒服而自在的活着。体验自己期望体验的经历，找到自己期待找到的生活。# 2个回答

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