一般情况下,人们先实现较小的要求后,才能接受更大的要求,面对一个很大的目标,不用强迫自己一下子实现,将它分成几小段,小目免费心理咨询

赵莎莎

问

一般情况下，人们先实现较小的要求后，才能接受更大的要求。面对一个很大的目标，不用强迫自己一下子实现，将它分成几小段，小目标更容易达成，步步为营，稳扎稳打。比如:你的终极减肥目标是三十斤，那就分三个阶段来实现，每两个月减10斤，半年就ok了。比如:想顺利跑下全程马拉松，提前开始训练吧，先分阶段达成4分马拉松和半程马拉松，最后你会发现全程也没有那么难了。

一般情况下，人们先实现较小的要求后，才能接受更大的要求。
面对一个很大的目标，不用强迫自己一下子实现，将它分成几小段，小目标更容易达成，步步为营，稳扎稳打。
比如:你的终极减肥目标是三十斤，那就分三个阶段来实现，每两个月减10斤，半年就ok了。
比如:想顺利跑下全程马拉松，提前开始训练吧，先分阶段达成4分马拉松和半程马拉松，最后你会发现全程也没有那么难了。

2温暖

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#让好的感觉增多，是整合好与坏的关键一个人看起来不那么非黑即白两极分化，那么Ta的内在大体分布是：好的、有希望的、安全的体验要大过于坏的，脆弱的，无法选择的等等负面感受的；这些也是由TA在生命早期与重要客体互动中形成的。好的部分越多，人的状态就越稳定。#

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