面对讨厌的人,如果直接翻脸,很可能为对方留下继续攻击你的话柄,导致事情进一步恶化,那怎么办呢,其实,最好的办法,是降熵,免费心理咨询

白雪峰

问

面对讨厌的人，如果直接翻脸，很可能为对方留下继续攻击你的话柄，导致事情进一步恶化。那怎么办呢？其实，最好的办法，是降熵。熵，就是混乱，就是无序。心理学家米哈里，以此为基础提出一个“精神熵”，特指一个人内在失去秩序的一种状态。比如一个人的焦虑、狂躁、内卷、迷茫、混沌等负面情绪或者念头。厌恶、讨厌一个人，本身也是一种“精神熵”。想要处理这些情绪，用降精神熵这个方法去处理，效果更好第一，有意识地课题分离:第二，有意识地关注当下和积极的目标；第三，重塑生活环境，让意识更有序。

面对讨厌的人，如果直接翻脸，很可能为对方留下继续攻击你的话柄，导致事情进一步恶化。
那怎么办呢？其实，最好的办法，是降熵。
熵，就是混乱，就是无序。
心理学家米哈里，以此为基础提出一个“精神熵”，特指一个人内在失去秩序的一种状态。比如一个人的焦虑、狂躁、内卷、迷茫、混沌等负面情绪或者念头。厌恶、讨厌一个人，本身也是一种“精神熵”。
想要处理这些情绪，用降精神熵这个方法去处理，效果更好
第一，有意识地课题分离:第二，有意识地关注当下和积极的目标；第三，重塑生活环境，让意识更有序。

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