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。。。
8回答
问
每天都有东西在困扰我，我能感受到太多负面的东西并发散，感受性太丰富让我心灵无处安宁，我的脑海头脑很痛苦，也许只有使劲工作才能发散一些，虽然工资很低，也有其他人际问题，但是一回来还是痛苦了翻腾闲下来就开始了难受
6温暖
8条回答
翟桦
咨询师
1年前
让心安住在当下是一种能力，需要学习并且刻意练习。云何降服其心，如是如是。痛苦是指引你去往智慧的桥梁，所以好好看看自己的痛苦，看它带给自己怎样的信息。
王玲
咨询师
1年前
感受到太多负面东西确实会让人很痛苦。既然工作能在一定程度上有所缓解，那就可以在工作时间尽量投入，把注意力集中在任务上。
但也要注意不能过度依赖工作来逃避，还是要尝试从根本上解决问题。当负面情绪出现时，可以试着写下来，分析这些情绪的来源，看看是否有办法解决或调整自己的看法。
对于人际问题，也可以试着找出问题的关键所在，思考如何改善关系或者调整自己的心态。如果实在难以解决，也不要过于苛求自己，接受不完美的人际关系也是一种成长。
另外，尝试一些放松的方法也很有帮助，比如冥想、深呼吸、听音乐等，让自己的心灵在闲暇时也能找到安宁之所。
周乐
咨询师
1年前
可以试着记录自己的想法，写日记
李有军
咨询师
1年前
不知有哪些负面的想法，再影响你的心神呢？这些想法如果不及时处理的话，不仅会产生内耗，而且可能还会影响到你的工作和生活，如果方便的话，我们可以就此聊一聊！
李素蓉
咨询师
1年前
那些压抑了的想法和情绪困扰着你，让你感到难受、感到烦躁、感到不可控。
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