孩子不听话时,总是拖延做作业,夫妻吵架后,一方冷战不说话,在职场,同事故意拖延完成任务,在家庭聚会中,亲戚背后说坏话,现免费心理咨询

庞爱姣

问

孩子不听话时，总是拖延做作业；夫妻吵架后，一方冷战不说话；在职场，同事故意拖延完成任务；在家庭聚会中，亲戚背后说坏话…… 现在思考一下：这些现象背后的共同点是什么？ … 这些都是被动攻击行为的具体表现。被动攻击是一种间接表达愤怒或不满的方法，是一种心理防御机制，它常常让人感到困惑、不安，甚至无所适从。为什么我们会使用这种行为模式呢？ 1. 害怕直接冲突。直接表达愤怒可能会引发更大的矛盾和关系破裂，间接表达可以避免明显的对抗。 2. 社会和文化因素。某些文化环境不鼓励直接表达愤怒，从小被教育要“忍让”的人，更倾向于使用被动攻击。 3. 自我保护。直接表达愤怒可能会暴露自身的脆弱，而通过间接表达，人们可以在不直接面对对方的情况下，保护自己。

1温暖

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#第179天情绪配方情绪配方帮助人们了解到底多少的积极情绪是合适的。一系列的实证研究证明， 3: 1是积极情绪能够发挥作用的临界点，即每体验一次消极情绪，就要体验三次积极情绪，我将这个比例称作积极率。例如，你上班迟到了觉得很懊恼。可以考虑，给自己冲一杯甜甜的奶茶，吃一份美味的早餐，高效地完成手头的工作等等。高于3: 1,积极情绪就能更好的发挥作用，让我们生活就越来越好，而低于这个比例，积极情绪的作用，就容易被消极情绪所抵消。这里需要注意的是，这个比例不是绝对的，也不是我们时时刻刻都需要达到的。我们只要在一段时间内，积极情绪的平均值与消极情绪的平均值接近或超过3:1就可以了。不止个人生活，这个积极率在婚姻生活中，也是非常有帮助的。婚姻研究专家约翰·戈特曼对已婚夫妻的情绪状态进行了大量的调研。他对每对夫妻进行访谈，话题涉及金钱、孩子、老人等他们最关心的敏感事件，并同时观察他们的情绪状态。他还与这些夫妻保持联系，追踪哪些夫妻后来一直生活得很幸福、哪些夫妻关系最终破裂。结果显示，积极率超过了3:1 的夫妻，关系一直维持得比较好，而积极率只有1:1的夫妻，多数关系都出现了破裂。如果你和你的另一半，在一些相对有矛盾的话题上，双方的情绪都比较消极的话，就要注意了。由此可见，在婚姻中夫妻体验到的积极情绪的多少，能够显著的影响夫妻关系。那些积极率较高的夫妻，能够更加妥善地处理婚姻中的问题，构建更加和谐的亲密关系。# 5个回答

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