早早躺下睡觉,但是睡不着,脑子里总是想这想那,总去幻想一些事情,大概是希望发生的,想来想去,越想越睡不着,害怕成为习惯,免费心理咨询

匆匆

18回答

问

早早躺下睡觉，但是睡不着，脑子里总是想这想那，总去幻想一些事情，（大概是希望发生的）想来想去，越想越睡不着，害怕成为习惯。

7温暖

18条回答

1年前

你这样的情况有多长时间了？有困意了再去上㡷睡觉，如果想一些事情也允许自己。可以给自己创造一个好的睡觉的环境。当然具体的情况还要具体再聊一聊。

1年前

自我催眠法可以解决你的问题

1年前

试着白天多去完成一些你希望发生的事，你对自己越满意，你就越能睡得着。

1年前

晚上睡前脑子里总思来想去，睡不着，你可以试试正念练习的身体扫描，特别好用

1年前

吃点褪黑素然后听助眠音乐

1年前

听听轻音乐，听听故事，不知不觉中，安然入睡。

1年前

恭喜你噢，好事将要发生

1年前

可以试着转变一下，不要早早躺下睡觉，而是感觉有困意再躺床上，形成躺床上就是睡觉的条件反射，让睡觉和床形成紧密链接

1年前

感觉是睡前意识活动过度，建议做意识活动放松训练，帮助自己减少睡前意识活动，而不是过度关注睡眠本身。

相关问答

#情感淡漠没有动力# 20个回答

#每回出去洗一回澡，都也一回气，这个动弹，那个不动弹。每次都是这样。要去不去给个话。都收拾好了，都不动弹了。反复来气，反复纠结。为什么我的人生都是痛苦。一直在浪费时间。到底去不去没有一个走的，下雨天就不能出去洗澡吗。# 12个回答

#睡觉特别多怎么办，好难改变，坚持早起总是三天打鱼，两天晒网。# 28个回答

#婆媳关系破裂，今后的路要怎么走# 16个回答

#就是我以前真的做过错事，然后一和家里人吵架，他们就拿这件事来攻击我，明明吵架的内容和这件事根本没有任何关系，我也很想拿他们做的错事来攻击他，但是因为他们当时确实帮我了很多，我也不好意思说出口，就是每次都会死得半死，每次都会捶自己的脑袋，为什么要做哪些错事，就是怨恨自己又非常的愤恨家人，请问该如何调整# 28个回答

#送自己# 2个回答

#和试相处对象周末和试相处对象吃了饭，感觉不是很适合，但是我没有表现出来，说回请他，因为周末没空，选工作日，他说吃完很晚了，不太愿意，我说那A回去给你，不想欠别人，然后真的算钱了，对他还是有点失望，之前还说怎么喜欢我，还怕别人追走我，真的喜欢你就不会真的给我算AA的钱了吧，不过因此看穿这个人的面目也是好的 # 12个回答

#我干什么都不行，我不会聊天。我一有人我就不敢说话了。我张不开嘴。可是我每次都是这样。我应该去哪里练习聊天。我连正常聊天都聊不了。# 4个回答

#想想好像没有什么问题，感觉都是小事儿# 39个回答

#婆婆自己找到了她身份证，在酒水柜上（平时家里放银行卡和证件的地方），她死活都不承认她搞错了，仍然在他儿子面前说是我拿了，跟我说是我藏在卡中间让她找不到的。我小姑在外地跟我婆婆一条心，发信息给她哥哥，咬定是我藏了身份证。我老公气得训了婆婆几句。真的感觉无德老人害的家里鸡犬不宁。我也感觉受到重创，心情不好，烦躁。# 20个回答

相关话题

#感情那些事# 5238538个回答

#人际关系# 2313438个回答

#压力太大怎么办# 1447220个回答

#我需要心理咨询吗# 1229184个回答

#职场二三事# 494328个回答

#个人成长# 8587744个回答

#抑郁求助# 464730个回答

#焦虑怎么办# 936406个回答

#心理咨询# 2136846个回答

#一句话描述你现在的心情# 1892606个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号