耳朵边每天都是他的指指点点,指责和否认,让我特别崩溃,感觉自己是个废物,同时身体里会有愤怒出来,我用同样的的方式带着愤怒免费心理咨询

淡淡的风

35回答

问

耳朵边每天都是他的指指点点、指责和否认，让我特别崩溃，感觉自己是个废物，同时身体里会有愤怒出来，我用同样的的方式带着愤怒吼回去，最后的结果是孩子害怕。我要怎么做，能不被否认影响？能做到沉住气。感觉回到小时候，每天被妈妈打骂，爸爸不保护我，自己活着都是错。如果我不用愤怒回击，我想我都不会再在这个世界。我把我的感受跟他沟通，他说我神经。我尝试着在他否认我的时候说：我错了，肯定他。我做不到说：我错了，我是错的。我感受这句话，会让我有轻生的念头。我不敢说：我的一切是错的，说话是错的，吃饭是错的，做那么多都是错的。我那么努力的让自己活着，努力做了那么多，到底是为了什么呢？再多的正面肯定语：我是值得的，我爱自己，我接纳我自己，都是无用的。做了那么多个案和创伤疗愈，还是会掉进坑里。前段时间：发现自己小时候抑郁了，一直通过让自己焦虑去保护抑郁，保护自己不轻生。之前处理了焦虑，现在处理了抑郁。一个人带着孩子生活特别舒心又宁静平和。他出差一回来，我就又被打回原形。我还能做点什么，让自己不被他人的否认干扰？

10温暖

35条回答

2个月前

核心是建立自我认可，且明确他人的评价只有经过自己的允许才可能穿过自己的边界感直接的影响到自己。那现实层面的应对就有很多了啊，我觉得包括但不限于把你跟老公的互动录下来。做家庭治疗等等哈。

2个月前

27"

2个月前

66"

2个月前

76"

2个月前

90"

2个月前

89"

2个月前

89"

2个月前

65"

2个月前

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2个月前

54"

2个月前

很多事情也许并没有对错之分，也没有所谓的标准答案，只是我们默认了那些标准，并给予了他人激怒自己的权利。唯一的答案是终于你内心当下的需要和感受，也许是愤怒，也许是崩溃，也许是痛苦和绝望，也许还是抑郁和创伤，这些所有一切都是你经历和长大内在需要的表达，也是呼唤，在一个足够安全，足够有耐心陪伴的关系中，去觉察，去看到，才能疗愈。这个过程很难，也很痛苦，你需要足够的勇气去经历这些负面情绪和经历，甚至是关系。而我看到的是，你在这样艰难的处境里能勇敢并且去做个人成长和突破，我相信你成长的种子已经种下，只是需要一个耐心呵护和等待的过程，所以再多一些允许，多一些耐心，只有深深经历黑暗腐烂之路，才能到达清澈明朗之地。

2个月前

这个事情真的先保持好自己理性和平静情绪，才能反驳和应对他。如果他一否定你，你就认了，那你就真的输了。

2个月前

大概是童年和父母的相处模式就是这样的。

孙力

咨询师

2个月前

是什么让你不能离开pua你的人？

2个月前

是什么让你不能离开pua你的人？

2个月前

你好！他的否定把你带回到童年父母的否定，你把他投射成原生家庭里的谁了？找出来吧，每一个愤怒，每一个委屈都需要你正常的表达出来，使劲的表达，只有让哪些堆积如山的情绪出来，才能让正面情绪进去。这不是短期的活，给自己多一些时间。

2个月前

经历了这么多，感觉你一路走来真的太不容易了。你说一个人带着孩子生活特别舒心又宁静平和，说明你现在的负面情绪很多都是对方带来的。改变不了对方可以考虑改变自己。

2个月前

如果是亲密关系中，情绪容易被对方干扰，可以从人格的自我稳定性来进行成长，也可以理解为人格边界被破防，导致情绪不稳定，需要做人格方面的修复。

匿名

2个月前

亲密关系

2个月前

亲密关系

尤四海

咨询师

2个月前

你好，请问这是什么人际关系中体验的呢？

2个月前

小时候被妈妈打骂，在婚姻里被老公贬低指责打压，这样的日子真的很难熬。

但你一直顽强的活着，我也看到你用焦虑来抑制抑郁，这的确是一个好的办法。

你可以在你们关系比较平稳的时候跟他聊聊，这样说: “当你贬低打压我的时候，我感觉自己很无用，一点价值都没有，感觉做什么都是错的，甚至连呼吸都是错的。但实际上不是的，我有我的价值，我能照顾好孩子，照顾好家。你能不能给我一些肯定呢？”当然在你跟他交流之前，你也要用这种方法来对待他。这样他才愿意听你的。如果他不听你的，还是一意孤行，那么他贬低你的时候，你就要迅速的走开。不给他任何的机会。

2个月前

找老师挖掘卡住的情绪，释放愤怒，过往积累的愤怒释放出来才能做到你懂的道理。

2个月前

你好，请问这是什么人际关系中体验的呢？

2个月前

分析的特别清晰和正确，特别受用，感恩

李素蓉

咨询师

2个月前

你那么努力地活着，努力地做了那么多，处理了焦虑，又处理了抑郁，还尽力地保护孩子远离伤害……为你的坚强和勇敢所感染

当他指责你、否认你时，你把他当成儿童时期的“妈妈”，你自己退行到儿童期，就容易全盘接受他的指责和否认。同时，你把孩子当成了儿童时期的自己，你希望保护孩子（正如儿童期的自己，希望被保护一样）。对于那个指责你、否认你的人，如果，你知道，是因为他内心对自己的各种不满意、内心的烦躁，为了掩饰这些，他选择攻击自己最亲密的人（一般情况下，这种人在外面是很懦弱的），来显得自己“强大”。你现在可以做的是：以成年人的姿态，面对他，温和而又坚定地听着他对他自己的指责和不满，自己毫不受影响。这需要一定的时间和耐心，通过自我调整、自我成长，才可能达到的境界。如果有一些内容与你发生联结，希望有机会进一步交流。

2个月前

是的，不接受他的负能量，感恩

李少泉

咨询师

2个月前

慢慢来吧，也不能熊她手里。只要自己能觉察到，不接收负能量就行。

2个月前

特别受用，感恩

张秋菊

咨询师

2个月前

我能看到您是一位非常爱孩子的妈妈，因为很多人在自己的坏情绪里时是很难顾忌到小孩子的，这一点您已经做的挺好的了。同时可以告诉孩子妈妈有点时候实在受不了爸爸的嘲讽和否定，会生气会想怼回去，谁能在生气的时候一句话不说呢？让孩子知道别太害怕。看到您有做了很多咨询，知道如何寻求正确的方法来拯救自己，这个也是棒棒哒！不能接受他的否定他的指责，不能因为他说什么就认为自己是错的，可见你的内心还是蛮有力量的！我有我存在价值，不能因为你一个人的否定我就是错的！至于您说的处理了焦虑抑郁成长内在小孩等等，这些都不是短时间解决的问题。您和老公的问题主要是您和异性之间的问题，除了小时候妈妈的指责否定给您造成的影响之外还存在您和父亲之间的问题。亲密关系的问题应该是您该处理的，他总是否定指责您，他应该也有问题的。除了解决这些问题，作为女性一定别只做妻子和妈妈这两个角色，我还是我自己！成长自己，做最好的自己！加油啊

2个月前

慢慢来吧，也不能熊她手里。只要自己能觉察到，不接收负能量就行。

匿名

2个月前

同感。以前我还让他做一点，现在我宁可自己做。他什么都不干，嘴巴也不能停，在一边指指点点。我现在不想跟他说话。

2个月前

你那么努力地活着，努力地做了那么多，处理了焦虑，又处理了抑郁，还尽力地保护孩子远离伤害……为你的坚强和勇敢所感染

当他指责你、否认你时，你把他当成儿童时期的“妈妈”，你自己退行到儿童期，就容易全盘接受他的指责和否认。同时，你把孩子当成了儿童时期的自己，你希望保护孩子（正如儿童期的自己，希望被保护一样）。对于那个指责你、否认你的人，如果，你知道，是因为他内心对自己的各种不满意、内心的烦躁，为了掩饰这些，他选择攻击自己最亲密的人（一般情况下，这种人在外面是很懦弱的），来显得自己“强大”。你现在可以做的是：以成年人的姿态，面对他，温和而又坚定地听着他对他自己的指责和不满，自己毫不受影响。这需要一定的时间和耐心，通过自我调整、自我成长，才可能达到的境界。如果有一些内容与你发生联结，希望有机会进一步交流。

2个月前

同感。以前我还让他做一点，现在我宁可自己做。他什么都不干，嘴巴也不能停，在一边指指点点。我现在不想跟他说话。

李少泉

咨询师

2个月前

你看看我面对的我老婆昨天一天给我找了：1早上我拖了地，她嫌我拖完地脚上有水又踩出了水印2家里盒子不扔有传染病3柜子里东西放的乱4菜板子脏了，还得让她洗5厨房不该放毛巾6厕所地上有水7我不搭理她了，她问我晚上做不做菜8她做海鲜洗的时候用洗拖把的盒子洗海鲜，我不吃，她又接受不了，抱怨她做了海鲜我不吃，自己早知道不用买这么多9晚上喝酒了。10不洗碗。等等吧有的不记得了。11床上乱放衣服。12她有病了，我没带她去医院看。13她为我家人生了孩子，我们家人都不感恩，一群白眼狼。14生了孩子后，我不尊重她了。2024.10.3

2个月前

我能看到您是一位非常爱孩子的妈妈，因为很多人在自己的坏情绪里时是很难顾忌到小孩子的，这一点您已经做的挺好的了。同时可以告诉孩子妈妈有点时候实在受不了爸爸的嘲讽和否定，会生气会想怼回去，谁能在生气的时候一句话不说呢？让孩子知道别太害怕。看到您有做了很多咨询，知道如何寻求正确的方法来拯救自己，这个也是棒棒哒！不能接受他的否定他的指责，不能因为他说什么就认为自己是错的，可见你的内心还是蛮有力量的！我有我存在价值，不能因为你一个人的否定我就是错的！至于您说的处理了焦虑抑郁成长内在小孩等等，这些都不是短时间解决的问题。您和老公的问题主要是您和异性之间的问题，除了小时候妈妈的指责否定给您造成的影响之外还存在您和父亲之间的问题。亲密关系的问题应该是您该处理的，他总是否定指责您，他应该也有问题的。除了解决这些问题，作为女性一定别只做妻子和妈妈这两个角色，我还是我自己！成长自己，做最好的自己！加油啊

2个月前

建议你用这样的方式来应对：不要反驳，也不要和他对着干，而是直接忽略掉他，去做你自己的事，让他自己在那里自言自语。这样，他就会自己停下来，因为没有人会回应他的指责。这样做，你可以避免与他发生正面冲突，同时也能让你的情绪得到缓解。告诉自己，我有我的优点，他有他的优点，他没有权利把他的优点强加在我身上。你是一个有价值的人，不能因为他的否认而失去自我价值感。告诉自己，他只是表达了他的情绪，而不是事实，我不能被他的情绪所左右。你要做一个有自信、有自尊的人，不能让他的话影响到我。要保持冷静，不要被他的指责所激怒。要学会忽略他的否认，不要让他的话影响到你。要做一个坚强的人，不能让他的话击垮你。

2个月前

看到你一直在很努力的经营你们的婚姻，很佩服你，老公不想为你改变，你再付出也感化不了他，因为你很难叫醒一个装睡的人，他心里只有他自己，委屈求全只能让他变本加厉，让自己的价值感和幸福感逐渐丧失，最后放弃自己的权利和尊严。如果情况严重影响到你的生活质量和幸福感，是时候认真考虑这段关系是否值得继续？当你真正具备了转身的能力的时候，也可能就是他意识到自己必须要改变的时候了！

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