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佳忆
7回答
问
最近压力过大，焦虑躯体反应明显，
8温暖
7条回答
刘世淑
咨询师
2个月前
焦虑就是因为怕，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美，怕别人瞧不起。无休止的担心这个，担心那个。从来不是安然在当下。其实只要解决了怕，你的焦虑就会好一半。
分享三个克服恐惧焦虑心理的方法:
首先要学会转移自己的注意力，真正的转移注意应该做的是掌控活动，也就是需要你动脑子的活动，让你把注意力放在一些可以提升自己的活动上，比如说运动，学习乐器，做手工，所有能够学习的活动都算。这样你就得增加对你大脑的掌控感。
第二要学会善待自己，不再讨好任何人。没有人能强制你活成什么样子，不管做什么事你开心乐意。
第三可以用冥想，肌肉放松法，腹式呼吸法等改善焦虑。
李颖梅
咨询师
2个月前
试着把让你焦虑的事情写一写呐
孔德雪
咨询师
2个月前
你好！最近有哪些事情让你感到压力吗？可以停一停吗？
陈奋
咨询师
2个月前
有什么事情让你放心不下呢？
王知碧
咨询师
2个月前
焦虑的本质还是内心有恐惧，把内心的恐惧消除即可。
梁芳
咨询师
2个月前
先释放情绪，然后提升抗压抵抗能力，其它在做后续调整。可以具体聊聊
张开白
咨询师
2个月前
压力大身体当然会有反应。问题在于是否有应对方案和缓解措施。
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