经常好像都是在说事情本身,而不是说感受,说自己伤心的事,也像一个旁白,免费心理咨询

sedona

13回答

问

经常好像都是在说事情本身，而不是说感受。说自己伤心的事，也像一个旁白

8温暖

13条回答

唐晓珉

咨询师

1年前

45"

刘晶晶

咨询师

1年前

有时候我们为了保护自己，会不自觉地将情感与事件分离。但感受是我们内心世界的重要部分，能帮助我们更好地理解自己和他人。我们可以先试着认识一些感受，然后在自己日常生活中可以刻意多加练习自我觉察，比如，当自己在做某件事情时，可以停下来问问自己：我现在感觉怎么样？这样可以帮助你逐渐意识到自己的感受。也可以每天写一写情感日记，多用一些：，我感到……的句子。也可以找一些朋友或家人，这样可以提供比较安全的环境，对他们表达自己的感受。相信经过刻意的多加练习，你会逐渐学会与自己的感受连接。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！从事件中找有情感的联系，一点一点看到它。

谭浙

咨询师

1年前

你在表达，意识到自己感受分离的时候就已经是看见的开始，当你开始看见时，转变就开始发生，给自己更多空间做觉察，关注自己的需要，对自己多些耐心，会慢慢发生的。

于萍

咨询师

1年前

对事不对人

陆丹

咨询师

1年前

情感，情绪和感受是人在面对外界刺激产生的生理心理反应之一。在我们的成长过程中，因为受到外界的影响，或者我们与人互动的方式，我们会养成隐藏感受的习惯。这不是一蹴而就的。可以在咨询中一起与咨询师去溯洄，寻找一些可能的影响，比如什么样的时间？事件？日常生活中我们可以去观察自己的反应，比如，说到伤心的事，你怎么来描述的？为什么会用到这个词？试着让自己在这样的形容中去看看自己，情绪是什么？体验到什么？慢慢来引出感受。

李有军

咨询师

1年前

当我们用心的去觉察自己真实的想法和需求时，才能够接纳自己的情绪，并说出自己的感受，这样对方就能理解你的处境，体谅你的做法，并理性的做出适当的调整。

#为什么我克制不住消费# 15个回答

#一个月花两千，在自己家里住多么？# 15个回答

#明明快要放下前任，为何看见他结识新人满心怨恨# 15个回答

#幸亏思念无声，否则震耳欲聋# 9个回答

#离职后很内耗，很讨厌之前上司的很多撒谎虚伪，最后什么都没承诺到。心里有很多想骂她的话# 19个回答

#如何一个人变成更好的自己，如何才能做到洒脱，我总是会胡思乱想，是缺爱吗？为什么一个人就会难受。# 14个回答

#我想自己一个人住。我想搬出去。我想自己搬出去就当我自己嫁人了。没有人大了还和父母住在一起。我羡慕那些在外工作的人。她们自己自立自强。在外面能独挡一面。而我天天和她们住在一起。我就会养成什么都靠别人。吃饭我吃她们整现成的。我自己不会做饭做菜。我自己不成器，没有出息。我再这样下去我得靠别人到什么时候。我大了我想自己分开住很正常。就当我结婚了。我想吃的什么自己整。我现在出门还依靠别人。我得靠别人到什么时候。我自己一点希望都没有。我连自己都无法养活自己。# 20个回答

#请问我该怎么办呢？# 7个回答

#夫妻关系和亲子关系# 9个回答