经常好像都是在说事情本身,而不是说感受,说自己伤心的事,也像一个旁白,免费心理咨询

sedona

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问

经常好像都是在说事情本身，而不是说感受。说自己伤心的事，也像一个旁白

8温暖

13条回答

唐晓珉

咨询师

1年前

45"

刘晶晶

咨询师

1年前

有时候我们为了保护自己，会不自觉地将情感与事件分离。但感受是我们内心世界的重要部分，能帮助我们更好地理解自己和他人。我们可以先试着认识一些感受，然后在自己日常生活中可以刻意多加练习自我觉察，比如，当自己在做某件事情时，可以停下来问问自己：我现在感觉怎么样？这样可以帮助你逐渐意识到自己的感受。也可以每天写一写情感日记，多用一些：，我感到……的句子。也可以找一些朋友或家人，这样可以提供比较安全的环境，对他们表达自己的感受。相信经过刻意的多加练习，你会逐渐学会与自己的感受连接。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！从事件中找有情感的联系，一点一点看到它。

谭浙

咨询师

1年前

你在表达，意识到自己感受分离的时候就已经是看见的开始，当你开始看见时，转变就开始发生，给自己更多空间做觉察，关注自己的需要，对自己多些耐心，会慢慢发生的。

于萍

咨询师

1年前

对事不对人

陆丹

咨询师

1年前

情感，情绪和感受是人在面对外界刺激产生的生理心理反应之一。在我们的成长过程中，因为受到外界的影响，或者我们与人互动的方式，我们会养成隐藏感受的习惯。这不是一蹴而就的。可以在咨询中一起与咨询师去溯洄，寻找一些可能的影响，比如什么样的时间？事件？日常生活中我们可以去观察自己的反应，比如，说到伤心的事，你怎么来描述的？为什么会用到这个词？试着让自己在这样的形容中去看看自己，情绪是什么？体验到什么？慢慢来引出感受。

李有军

咨询师

1年前

当我们用心的去觉察自己真实的想法和需求时，才能够接纳自己的情绪，并说出自己的感受，这样对方就能理解你的处境，体谅你的做法，并理性的做出适当的调整。

#男生约见面男生约见面吃饭，请问费用是谁出呀，假设女方对男方不满意，需要A回去吗，还是不需要呢，可能我比较节俭吧，我觉得谁约就请吃饭，就算不满意，找女生要回钱也不适合吧，我是女方，但是我也不想占男生便宜啊，比如走走公园不好吗，或者喝个奶茶这个费用也不贵呀# 14个回答

#写给自己，写给她，也写给这个世界吧。# 22个回答

#明天就辞职吧# 26个回答

#真的是心累啊# 8个回答

#2026.1.27# 11个回答

#妈妈，我想你了# 7个回答

#我太久没有活着的感觉了，太久为不重要的人耗了# 14个回答

#为什么很多人都喜欢攀比呢？觉得挺没必要的# 6个回答

#可能，你早就对我失望透顶了吧，离开，也许是最好的开始# 10个回答