经常好像都是在说事情本身,而不是说感受,说自己伤心的事,也像一个旁白,免费心理咨询

sedona

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问

经常好像都是在说事情本身，而不是说感受。说自己伤心的事，也像一个旁白

8温暖

13条回答

唐晓珉

咨询师

1年前

45"

刘晶晶

咨询师

1年前

有时候我们为了保护自己，会不自觉地将情感与事件分离。但感受是我们内心世界的重要部分，能帮助我们更好地理解自己和他人。我们可以先试着认识一些感受，然后在自己日常生活中可以刻意多加练习自我觉察，比如，当自己在做某件事情时，可以停下来问问自己：我现在感觉怎么样？这样可以帮助你逐渐意识到自己的感受。也可以每天写一写情感日记，多用一些：，我感到……的句子。也可以找一些朋友或家人，这样可以提供比较安全的环境，对他们表达自己的感受。相信经过刻意的多加练习，你会逐渐学会与自己的感受连接。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！从事件中找有情感的联系，一点一点看到它。

谭浙

咨询师

1年前

你在表达，意识到自己感受分离的时候就已经是看见的开始，当你开始看见时，转变就开始发生，给自己更多空间做觉察，关注自己的需要，对自己多些耐心，会慢慢发生的。

于萍

咨询师

1年前

对事不对人

陆丹

咨询师

1年前

情感，情绪和感受是人在面对外界刺激产生的生理心理反应之一。在我们的成长过程中，因为受到外界的影响，或者我们与人互动的方式，我们会养成隐藏感受的习惯。这不是一蹴而就的。可以在咨询中一起与咨询师去溯洄，寻找一些可能的影响，比如什么样的时间？事件？日常生活中我们可以去观察自己的反应，比如，说到伤心的事，你怎么来描述的？为什么会用到这个词？试着让自己在这样的形容中去看看自己，情绪是什么？体验到什么？慢慢来引出感受。

李有军

咨询师

1年前

当我们用心的去觉察自己真实的想法和需求时，才能够接纳自己的情绪，并说出自己的感受，这样对方就能理解你的处境，体谅你的做法，并理性的做出适当的调整。

#为什么她们不理我，她们看人下菜碟。她们理我的家人，不理我。她们有的走过去把头扭过去了。有的看都不看我，我因此不喜欢出门，因为我不出门就不会遇见她们。她们不理我，我生气，我感觉被忽视。我怎么发泄出来自己的情绪。和家人说家人替她解释说她不说就不说。和家人说家人不爱听。走出去会遇见很多人。家人说我别挑理。我没有挑理。我的错误观点是就算我跟她们说话，她们也不会理我。我在想我做错什么了。所有人都理有能耐的人。没有能耐的人没有人理。这就是现实。我自己在跟自己生气。外面的人没有一个人理我。也只有不见面的网友会理我。我不配被别人理。我总是被忽视。唯一欣慰的是还有网友会理我。我经常自我内耗。我应该怎么改变自己的心态。# 12个回答

#在乎仪式感是因为自己缺，越不被满足，越渴望# 9个回答

#緩解分離焦慮# 10个回答

#听不懂的歌# 1个回答

#真的坚持不下去了# 7个回答

#坐标：大连。带着家人洗个温泉，散散心。前天经历了人生的最低谷，怨不得别人。总是在自责中渡过，这两天太难受了，透不过气，这次的作死太对不起家人！！！懊悔也没啥用了，只能慢慢消化，慢慢调整。# 8个回答

#18岁弟弟很懒# 16个回答

#恋爱中我的陪伴需求很高# 13个回答

#如果长期不上班呆在家里，也没有朋友，会变成啥样？会觉得说话都不利索了。应该怎么改变自己。# 11个回答