经常好像都是在说事情本身,而不是说感受,说自己伤心的事,也像一个旁白,免费心理咨询

sedona

13回答

问

经常好像都是在说事情本身，而不是说感受。说自己伤心的事，也像一个旁白

8温暖

13条回答

唐晓珉

咨询师

1年前

45"

刘晶晶

咨询师

1年前

有时候我们为了保护自己，会不自觉地将情感与事件分离。但感受是我们内心世界的重要部分，能帮助我们更好地理解自己和他人。我们可以先试着认识一些感受，然后在自己日常生活中可以刻意多加练习自我觉察，比如，当自己在做某件事情时，可以停下来问问自己：我现在感觉怎么样？这样可以帮助你逐渐意识到自己的感受。也可以每天写一写情感日记，多用一些：，我感到……的句子。也可以找一些朋友或家人，这样可以提供比较安全的环境，对他们表达自己的感受。相信经过刻意的多加练习，你会逐渐学会与自己的感受连接。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！从事件中找有情感的联系，一点一点看到它。

谭浙

咨询师

1年前

你在表达，意识到自己感受分离的时候就已经是看见的开始，当你开始看见时，转变就开始发生，给自己更多空间做觉察，关注自己的需要，对自己多些耐心，会慢慢发生的。

于萍

咨询师

1年前

对事不对人

陆丹

咨询师

1年前

情感，情绪和感受是人在面对外界刺激产生的生理心理反应之一。在我们的成长过程中，因为受到外界的影响，或者我们与人互动的方式，我们会养成隐藏感受的习惯。这不是一蹴而就的。可以在咨询中一起与咨询师去溯洄，寻找一些可能的影响，比如什么样的时间？事件？日常生活中我们可以去观察自己的反应，比如，说到伤心的事，你怎么来描述的？为什么会用到这个词？试着让自己在这样的形容中去看看自己，情绪是什么？体验到什么？慢慢来引出感受。

李有军

咨询师

1年前

当我们用心的去觉察自己真实的想法和需求时，才能够接纳自己的情绪，并说出自己的感受，这样对方就能理解你的处境，体谅你的做法，并理性的做出适当的调整。

#进退两难# 28个回答

#特别想解锁自己，就是不行啊。# 15个回答

#亲爱的我自己求求你多心疼下自己# 11个回答

#1、大事难事，看担当；逆境顺境，看胸襟；是喜是怒，看涵养；有舍有得，看智慧；是成是败，看坚持。 2、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。 3、大其心，容天下之物，虚其心，爱天下之善，平其心，论天下之事，潜其心，观天下之理，定其心，应天下之变。 4、有为有不为，知足知不足；锐气藏于胸，和气浮于面；才气见于事，义气施于人。 5、走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。 6、凡事顺其自然；遇事处之泰然；得意之时淡然；失意之时坦然；艰辛曲折必然；历尽沧桑悟然。 7、这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，它是有心人的世界。 8、有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。 9、有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。 10、虚心的人用文凭来鞭策自己，心虚的人用文凭来炫耀自己。 11、哭的时候用全力去哭，笑的时候用全力去笑，一切游戏都甩全力去干。 12、你住几层楼？——“人生有三层楼：第一层是物质生活，第二层是精神生活，第三层是灵魂生活。 13、一念放下，万般自在。 14、从来没有人为了读书而读书，只是在书中读自己，只是在书中发现自己，检查自己。 15、既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。# 6个回答

#聊聊天呗# 6个回答

#不知道如何是好# 22个回答

#我没事喜欢无节制刷短视频，我不知道学什么技术。我想学技术，我没有毅力，没有自控力。这样就会导致我一事无成。# 9个回答

#想去闽南看看海，看黄金葛爬满了雕花的门窗，夕阳斜斜映在斑驳的砖墙，听听烧酒话的闽南语，赶海抓抓田螺，看看有没有说着一口吴侬软语的姑娘缓缓走过沙滩…# 6个回答

#觉得别人不喜欢自己怎么办？# 17个回答